冷空氣來了 你的牙痛了嗎?

2025-07-22 14:31:14

踏入寒冬後，大家的保健意識越來越強了,可是除了我們的身體要過冬，牙齒也要過冬哦!一到秋冬，就有越來越多的人遭受牙痛的折磨，就連吃消炎藥也變成了一種「然並卵」的行為......

為什麼冬季牙齒會痛?

1、冷空氣接觸

在降溫的季節，牙齒會在人體的呼吸過程中各種頻繁接觸冷空氣。感冒鼻塞後，有齲齒的人更容易出現牙痛。

2、咬食甘蔗類堅硬食物

冬季正是在甘蔗的季節，直接用牙齒去啃食容易造成口腔穿刺傷，蛀牙斷裂等物理損傷，從而導致牙痛。

3、吃火鍋

在冬季，一桌朋友圍在一起暖暖的吃一頓火鍋是非常過癮的事。但是這種滾燙的麻辣食品會加重牙齒的負擔，容易引發牙齒過敏。臺灣牙醫聯盟曾對300名就診患者進行調查後發現，20%的患者在吃火鍋後牙痛，比如齲齒、牙髓炎患者等。

4、缺乏營養

冬季，人體本身就需求進食更多的肉類，水果和其他高能量的食物。但是大家還沒有從夏季的飲食習慣中調整過來，以至於身體內缺乏許多必須的營養元素，如鈣，鋅，蛋白質等。所以秋冬食補非常重要。

冬季如何防護牙齒

1、和牙醫定期「約會」

經常進行牙科檢查，防患於未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想著如何去治療。比如每年都去洗牙，在孩子換牙的時候帶著孩子多去檢查幾次，及時發現問題及時解決，能幫你省下大筆金錢和時間。

2、學會選牙刷

根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。建議牙刷選擇小頭、軟毛、刷頭圓頓，買牙刷時只要注意看，就能買到合適的大小。

3、牙膏首選「普通型」

牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分為植物牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好，選擇純植物精油牙膏即可，不含化學添加劑不含防腐劑無氟零刺激!

4、避免「冷熱不均」

冬季天氣寒冷，人在呼吸時，牙齒會間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病症。如果是冷熱交替的情況，牙痛的發生率更會大大提高。

當遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風過境時，個人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼。從寒冷的室外進到屋內，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應稍事休息後再吃喝，避免冷熱交替的刺激。平時漱口時儘量採用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

5、飲食需清淡、食物需適溫

冬季飲食應以清淡食物為主，不可過多攝取油膩、辛辣的食物，這樣會造成身體內火旺盛，從而誘發口腔異味。

大家總是覺得冬天和火鍋更配!熱氣騰騰的火鍋，是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多，吃多了很容易致人上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。

所以，即使是難以割捨也要控制自己的嘴巴，火鍋好吃，可不要貪吃哦!

結語：隆冬時節，人體免疫系統相對薄弱，各種疾病高發，牙齒也不例外!而且民以食為天，牙齒的健康直接營養我們整個身體的健康，我們每天都要用到牙齒，而它又如此脆弱，所以，大冷天兒，別以為「咬咬牙」就過去了，冬天來臨，記得好好呵護牙齒喲!