為什麼天冷容易發胖?排溼瘦身2妙方

2025-07-22 12:42:08

寒風冷冽，減肥老是失敗，原來是體內溼氣重所致。中醫師指出，肥胖與體質關係密切，其中痰溼內蘊是造成肥胖者不易瘦下來的原因之一。建議痰溼體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點姜，或用荷葉茶飲，輔助健康瘦身。

肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、痰溼過重造成的，痰溼在中醫也叫水飲，胖的人體內都有痰溼，所以減肥就要化痰溼。其中吃太多與運動不足，更是減重2大禁忌。

脾溼水腫體質易腹部肥胖

因為溼氣重的體質，容易有水腫和發胖，通常身體呈現肉肉鬆軟，脂肪容易囤積，若平日喜歡冰涼飲品，更容易造成腹部肥胖及下半身水腫，長期下來，不僅會有便秘情況，甚至有消化不良，經常脹氣，喉嚨常覺得有痰等症狀。

面對脾溼水腫型肥胖，中醫治療主要以健脾益氣，滲溼利水為主，多選用茯苓、豬苓、白朮、桂枝、澤瀉、黃耆、黨參等中藥材，並搭配促進新陳代謝的中藥粉，以及消腫化溼的水藥包調理，從體質調整後，再逐步排溼瘦身。

生薑發汗可去除溼氣

醫師強調，溼氣重的人，一般口味重，就是因為這樣高油、高鹽的飲食習慣和愛好，導致身體循環不暢、溼氣淤積，使身體酸鹼性不平衡。而發汗是排溼氣最好的方法之一，尤其生薑可以幫助發汗、去除溼氣。

建議平時可多吃生薑料理，或簡易自製生薑紅茶飲，溫暖身體提升新陳代謝。另外，荷葉瘦身茶飲能祛溼、減肥、去心火，是安全有效的減肥良方。因荷葉性微溫平、味辛，無毒，有清熱解暑、除溼祛淤、利尿通便的作用。

喝茶瘦身首選荷葉

研究也證實，荷葉中的生物鹼，有降血脂作用，臨床上常用於肥胖症的治療。服用荷葉後，在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對脂肪的吸收，從根本上把體重減下來，還能解決減肥復胖的問題。

小偏方/荷葉瘦身茶飲

食材：幹荷葉10克或鮮荷葉20克。

作法：荷葉茶不用煮，將幹荷葉或鮮荷葉，放在茶壺或大茶杯裡，倒進開水，燜5、6分鐘即可飲用。

提醒：建議只喝第1泡的茶湯，最好是在飯前空腹飲用。另荷葉茶中也可以放些陳皮(3克)，有理氣化痰之功。