擁抱對身體的12種強大好處 別再猶豫了!

2025-07-22 18:45:08

擁抱，可以讓人感情升溫，擁抱，也可以讓人爭風吃醋;從醫學角度來看，擁抱，對健康很重要，不論是心理上的支持，或是對抗疾病，甚至是食慾減少、控制體重、抗衰老、增強免疫系統、提高血清素含量等都有如神助!下面就跟著太極拳小編一起來看看吧!

擁抱對身體的12種強大好處

1.有助抵抗疾病、不易生病

擁抱不論是對於心理上的支持，或是對於抵抗疾病都有幫助，主要是免疫系統巨噬細胞的增加，也因為這樣的作用，使得對於病毒所以引起的疾病如感冒等，更有抵抗性。

2.食慾減少、控制體重

研究也顯示，擁抱可以讓血壓下降、食慾減少，進而控制體重，此外，也可以讓睡眠穩定、減少失眠，這些都與因為擁抱而增加血清素的分泌有關;我們知道，如果失眠導致血清素下降，就會狂吃、爆吃、爆喝。研究發現，因過度飲食而導致的肥胖與血清素較低，有直接的關係。

擁抱除了可以增加血清素的分泌之外，擁抱也可以使大腦的多巴胺系統平衡，多巴胺負責提供腦內良好的感覺，而多巴胺系統穩定，可以使人有幸福的感覺，這也使得情緒更穩定，感覺自己是在一個安全的狀態。

3.有利生產

同時，擁抱也會分泌催產素，催產素是一種神經傳遞物質，作用於大腦周邊系統，讓人產生滿足的感覺，同時減少焦慮和壓力。催產素也是當孕婦要生產時會分泌的一種荷爾蒙，它會引起子宮收縮。

催產素也被稱為愛的荷爾蒙，當一個男人看了兩張同一位美女的照片，一張有噴催產素與一張沒有噴催產素，男人看這兩張照片的感覺是不一樣的。

4.有助抗衰老

曾經有一項研究，是讓兩個人擁抱，再透過核磁共振和正子造影檢查，發現大腦裡面的血清素和催產素分泌增加了，也因此產生了抗衰老作用。尤其是在男女做愛做的事之後，如果能來個6分鐘的擁抱，可能會決定你的伴侶要不要再次跟你做愛做的事。

根據加拿大貴湖大學的研究發現，在做愛後6分鐘被男性擁抱，有71%的人認為做愛是快樂的;而沒有被擁抱的，可能只有四分之一覺得做愛是美好的;但仍然有17%的受訪者說在做愛做的事之後，沒有被擁抱。所以，下一次千萬不要再吝於做愛之後的擁抱。

5.增強免疫系統

如果長期處於巨大壓力之下，會使免疫系統逐漸減弱，擁抱可以適度紓解壓力，有助於調整身心，相對即有助於增加免疫系統，而有對抗疾病的功效。

6.提高血清素含量

血清素是一種由神經元在大腦中傳遞的神經傳遞素，它是由稱為色氨酸的胺基酸構成，通過血液發送信息並告訴大腦去產生5-羥色胺(即血清素)。血清素可以幫助我們感受到更多的愉悅、放鬆以及自信，包括抑鬱症和肥胖，都與血清素失調有關。

7.刺激催產素

擁抱時，大腦會釋放催產素，能降血壓、活化腦部、增強記憶力。催產素同時會有抵抗憂鬱、增加血壓的控制，或增加情緒上愉悅的感受。女性懷孕面臨分娩的過程中，催產素則會引起子宮收縮。

8.可以抗衰老

美國加利福尼亞大學的研究發現，擁抱會刺激腦部垂體後葉激素的分泌，這種激素能減輕壓抑感、減緩衰老，讓我們保持年輕。

9.可以使多巴胺平衡

擁抱能刺激副交感神經，增加多巴胺分泌，多巴胺是讓人開心的物質。曾有研究經過MRI和PET掃描顯示，當你擁抱他人或是聆聽音樂時，大腦釋放多巴胺將有助於產生舒適與美好的感覺。

10.嬰兒，有助面對未來壓力

根據美國埃默裡大學的研究發現，生命的早期階段，若是藉由觸摸可以改變皮膚電訊傳導的變化。特別是在嬰兒時期，透過擁抱，有助於迷走神經與腦部的連結，對於嬰兒長大之後，能在面對壓力時，能表現出較好的抗壓性。

11.能放鬆肌肉

擁抱能夠促進人體軟組織內血液循環，使肌肉放鬆、減輕疲勞。

12.增進兩性親密關係

根據加拿大貴湖大學(University of Guelph)性學教授Robin Milhausen的調查指出，做愛後的6分鐘對女性而言是非常重要的，如果能在那6分鐘內擁抱女孩，說些甜言蜜語，或施以適當的愛撫，都可以讓女生對這次的做愛更加滿足，增進兩性親密關係。