太極拳健身的神奇功效
2025-07-23 14:16:08
我是1998年10月被診斷為乳腺癌，當月在醫院做了改良根治切除手術，術後15天開始化療，1999年3月化療結束。2000年2月複查時做骨掃描，右側肋骨有一病灶，懷疑是骨轉移，隨即又做了第二次化療，大劑量的化療使我滿頭的秀髮一夜之間掉光，白細胞最低時降到1000多(正常人為4000-10000)，化療期間煩躁、嘔吐的惡性反應，簡直不堪回首。當身體恢復了一年多，頭髮剛長出兩寸多長，複查時又懷疑子宮有問題了。2001年3月初又做了子宮卵巢切除手術。誰人不怕死呀?說不怕死的人，那是一種精神，活著多好啊!許多事情還沒有做呢!只要是生命就有生存的權力，就有生的願望!是我的親人、家人、朋友和同事們關愛我，幫助我，給了我活下去的勇氣!又經過一階段的治療和調養，我總算是活過來了，身體逐漸好轉能出來工作了，這時，單位裡一位練了20多年太極拳的張老師對我說："你練練太極拳吧，打太極拳對身體的康復相當有好處，特別有助於微循環，內分泌，太極拳練的是內功……"又借給我一本顧留馨著的《怎樣練好太極拳》一書，我認真地讀了一遍，讀過之後心想：太極拳真的有那麼神奇嗎?正是在康復階段，確實需要有一種活動的方式，那就試試吧，從2001年5月1日起開始正式學練太極拳。
剛開始練拳時就怕胳膊腫，因為做乳腺切除手術時，腋下淋巴結也要切除，造成淋巴液回流不暢，引起胳膊腫。我堅持著練了一個月後，發現胳膊不但沒腫，反而原來的水腫還消下去了一點，我心裡突然一亮，馬上想到書中所說："醫學理論認為：人體的健康與經氣暢通有關，練太極拳能夠暢通經絡、血管、淋巴循環系統，在運動中，動脈血管得到柔和的舒張，促進血液循環，提高氧氣的供應，也促進了淋巴的新陳代謝。"練太極拳真的起作用了：就憑這一點我也要堅持練，我學練的勁頭也大了，也敢放開練了，再後來這股練拳勁就一發不可收了!從渾身沒勁兒，練到渾身有使不完的勁兒，不管颳風下雨每天堅持練，一年內學會了拳、劍、刀、扇十幾套。最近發覺自己的飲食習慣也改變了一些，以前吃肉多，現在吃素多，心態也平和了許多，做起事來有條不紊。讀了一些武德方面的資料，感悟到學太極拳做太極人，在學練太極拳的過程中，即鍛鍊了身體又提高了個人的修養。
人體的無限複雜的多種多樣的活動，都是依賴大腦神經的興奮與抑制所調節的，太極拳對健身和康復的作用首先體現在對神經系統的訓練和改變。
因為太極拳採用心靜體松的功法，首先把大腦神經靜下來，以意與動，使人靜下來，這樣才能放鬆周身肌肉、關節和內臟，使微循環的調節功能循序規範，經過太極特有的溫柔緩慢的運動，把營養物質和氧氣，經動脈系統的末端，和靜脈系統的妊端，兩者所構成的網狀毛細血管，達到人體各臟器的細胞中去，隨著主動脈的循環，激活微細胞的活力，從而起到健身的作用，和對神經系統訓練的作用。
放鬆，首先使大腦皮層在運動中獲得休息，中樞神經既指揮了全身各器官機能的協調動作，也訓練了神經系統的靈活性，因此練太極拳時，雖是慢速的動作，但對外界環境變化的適應則是靈敏的。我以前睡眠很不好，常靠吃安定入睡，自從練太極拳後，我聽著太極音樂可入睡，這就說明心靜體松，不僅是打拳時的精神狀態，更是使大腦皮層放鬆休息的好方法。
我在化療期間，大腦反應力和記憶力，都遭到不同程度的損傷，最嚴重的時候，我晚上想不起來早飯吃的啥飯，橫過馬路時，一個人不敢走，當時心裡真是又著急又生氣，覺得自己才42歲就這樣完了!練了一階段太極拳以後，就覺著記憶力有所恢復，所學的太極拳套路動作名稱都能記住，有病以前所學的知識也正在記憶中慢慢恢復，而且對事物的而柔和的鍛鍊。
我學練太極拳以來，閱讀了一些有關太極拳拳理的書，有《怎樣練好太極拳》、《破譯中國太極拳》、《太極劍全書》、《劍術、刀術》、《楊氏太極拳、劍》、《陳氏太極拳養生功》、《陳氏太極拳術》及數十盤太極拳、劍、扇的教學光碟，並訂閱了《武林》、《武當》、《少林與太極》等雜誌。我邊練邊讀這些書，幾年的時間下來，使我在練拳的方法上，動作的規範上和對太極拳的開合、虛實、動靜的理解上，以意導動，採氣培元，快慢相間，剛柔相濟及內功的領悟方面，都有了很大的提高。把學武的門規戒律牢記心中，恪守其規：舉止端莊，做事公正，胸懷寬廣，忠誠老實，尊老愛幼，正義守信，武德崇高。在2002年三八節鄭州市百萬婦女健身大賽中獲市直機關第二名；2002年鄭州市武術套路比賽中，獲壯年組42式太極劍第五名；2002焦作國際太極拳年會獲陳氏56式拳、42式拳表演獎；2002年全國中老年太極拳比賽中獲陳氏太極扇一等獎。考取全國武術段位五段，獲二級拳師稱號。
太極拳養生健身的作用，在我的身上基本都得到了體驗。最近到醫院複查，各項血液指標基本正常，精神、氣色非常好。看到我的人，都說我根本不像得過癌症而且是做過兩次大手術的人。現在可以這樣說："是太極拳拯救了我的生命，使我康復得這麼快，身體恢復得這麼好。中國老祖宗留下來的太極拳真是太神奇了!"經數百年的礪煉，太極拳將是人類增進健康的一塊瑰寶，是人類保健康復的重要方法。我現在學練太極拳的口號是："用我的生命創造一個奇蹟!"意義就在於：得了癌症並不可怕，我要用我的方式與癌魔做鬥爭!不僅活著，而且還要活出質量來!
是太極拳使我康復給我自信，太極拳的魅力是永恆的，我要為弘揚源於中國，屬於世界的太極拳運動作出貢獻!