冬季如何預防感冒?冬季預防感冒要注意什麼?

2025-07-21 20:04:09

  冬季氣候寒冷乾燥，是流感病毒盛行的季節，如何預防感冒是人們所關注的問題，在預防感冒上，人們第一想到的就是多穿衣服，穿的像粽子一樣最好，但這只是其中最基本的方法之一，還有甚多生活小細節要注意的，做好這些可以更好的在冬季預防感冒，那麼需要注意些什麼呢？一起跟小編來學習下吧！

冬季如何預防感冒？

  1、冬季預防感冒：與患者保持1米以上距離

  患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

  2、冬季預防感冒：勤洗手

  有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

  3、冬季預防感冒：不要在封閉的空間久留

  空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。

  4、冬季預防感冒：多喝水

  大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一。

  5、冬季預防感冒：有氧運動

  每天進行30～45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

  6、冬季預防感冒：廚具常消毒

廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。

  7、冬季預防感冒：服用維C和維E

  適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。

  8、冬季預防感冒：睡眠充足

  美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。

  9、冬季預防感冒：按時接種流感疫苗

  必要時可按時按時接種流感疫苗，可以有效預防流行感冒的發生。

  10、冬季預防感冒：鼻部保健

  約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。

  以上就是小編給大家搜集來的需要注意的生活小細節，要想有效的預防感冒，那就趕緊行動起來，多注意身邊的事情，不要到病倒了才來後悔，趕緊收藏起來，去告訴身邊的親朋好友，讓他們也能免受感冒的侵襲，想了解更多的預防感冒知識，請關注中國太極拳網健身養生欄目！