換季如何擺脫過敏糾纏?謹記清調補防健康四循環原則

2025-07-21 17:37:10

哈啾、哈啾!每到換季，您家的孩子就像氣象臺，天氣一變就狂打噴嚏、鼻水流個不停?尤其是正值青春期、課業壓力重的青少年，在作息不正常下，過敏症狀更是嚴重。想要擺脫小敏的糾纏該怎麼做?其實，關鍵就在于謹記清調補防健康四循環原則調整體質!

過敏狀況到底有多嚴重?

平均每4人就有1人深受過敏困擾。特別是季節轉換初期，在溫度、溼度劇烈變化下，更是容易對人體免疫系統造成刺激，引起打噴嚏、鼻塞、流鼻水，以及眼睛、喉嚨發癢等各式免疫反應產生，使人飽受過敏之苦。

尤其是對於12～20歲、正值發育成長期間的青少年來說，在龐大的課業競爭壓力，以及作息不正常等因素幹擾下，本就容易引起人體免疫系統過度活躍，使身體內的防護蹺蹺板失去平衡，引發一連串的過敏反應產生，進而陷入水餃包不停、熊貓眼消不了的窘境。

若上述問題遲遲未改善，長期下來，恐將使孩子的專注力、體力大幅下降，進而影響課業表現!因此，如何有效調整孩子失衡的免疫系統、減緩其不適症狀，也就成為家長們的一大難題。

不過，值得慶幸的是，雖然青春期是賀爾蒙對人體影響最劇烈的階段，但以中醫角度來說，也是青少年轉大人、調整體質，以及恢復人體防護蹺蹺板平衡，奠定成年後健康基礎的黃金關鍵期所以，如何把握有限的時機，為孩子調整體質非常重要;否則到了成人時期，體質定型後再想調整，往往需要更久的時間。

想要恢復人體免疫機制的防護蹺蹺板平衡、遠離諸多過敏不適，該怎麼做?相信多數人多會直覺先聯想到補充益生菌的重要性，事實上，許多歐美國家研究都發現，長期補充益生菌確實有助於舒緩過敏症狀，且人體腸道內益生菌數量、種類越多，越不易產生過敏反應。

但要提醒的是，益生菌可不是吃了就好，是否補足量、菌種能否有效存活、被人體吸收利用才是關鍵。其中，菌種能有效於室溫下存活2年，以及由日本研發每公克菌數高達5兆個乳酸菌數的益菌，就是使人體防護蹺蹺板重回平衡的不錯補充選擇!

不過，想要擺脫過敏不適，光是補充好菌可不夠!如何有效維持人體免疫機制正常運作更是關鍵!靈芝子實體取得的多糖體成分，對於人體免疫系統有調節的作用。

此外，自古被華人視為神芝、仙草的靈芝中，更富含人體必須的胺基酸、脂肪酸、維生素C、E，以及類胡蘿蔔素和鈣、鎂、鋅、鐵等數種微量元素，適度攝取，對於鞏固人體健康、雙向調理生理機能，也有諸多益處。

除了把握時機、補對營養素外，想要有效調理體內失衡問題，更要落實清、調、補、防健康四循環!尤其是先清後補，藉由補充膳食纖維來清除體內的老廢物質，幫體內系統除舊布新。再藉由多糖體成分，調節人體免疫系統，發揮雙向調理生理機能的作用。

接著，幫身體補足對人體有益、能被有效吸收、利用，為身體建構健全防護系統的益生菌，就是全面調整人體防護蹺蹺板，緩解過敏不適、杜絕換季過敏的好選擇!