冬季養生進補要遵循什麼原則?忌亂進補

2025-07-21 23:54:11

  冬季的到來，人體很容易搞到疲憊，這時候人們會選擇一些進補的方式來調理身體，到時有些人不明白為什麼吃了很多進補的藥物食物的，身體狀況還是沒怎麼改變，這就是下面小編要告訴大家的，冬季養生的六條原則，才能有效進補，一起來看看吧！冬季養生進補要遵循什麼原則？  1、冬季養生六忌：忌亂進補  首先，應該了解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。  2、冬季養生六戒：戒惟補藥而補  對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生  3、冬季養生六戒：補而戒偏  中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾。  4、冬季養生六戒：補而戒膩  對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過於滋膩厚味，以易於消化為準則。  5、冬季養生六戒：外感戒補  在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪為寇，後患無窮。  6、冬季養生六戒：戒以貴賤論英雄  對於如何進補，最好能在醫生指導下進行。對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。   冬季養生需要進補，但是進補要分情況，不得盲目進補，在不懂如何進補的情況下最好去諮詢專業的醫生來給你建議。以上就是小編要告訴大家的冬季養生的六條養生要遵循的原則，想了解更多關於養生知識，請關注中國太極拳網健身養生欄目。