鐵人三項小心出現猝死 遊泳項目風險最高！

2025-07-21 19:24:09

融合遊泳、單車、賽跑的鐵人三項運動，在國內方興未艾，日前也有軍中發起首次鐵人三項競賽。但是， 接受鐵人三項挑戰的鐵人們請注意，小心可能會出現猝死、心臟驟停或有致命的創傷。此項活動的確能鍛鍊身體，為求自保，比賽前一定要做好身體檢查，以確認沒有任何健康問題再上路。

接受鐵人三項挑戰的鐵人們請注意，小心可能會出現猝死、心臟驟停或有致命的創傷。研究：每10萬名鐵人參賽者，就有1.74人死於心臟病根據《每日郵報》(Mail Daily)，來自美國明尼蘇達大學的研究人員一項對超過900萬參與者的研究發現，在過去的30年中，每10萬名參賽者中就有1.74人死於心臟病和心臟驟停，相當於馬拉松選手風險的一半，而且大部分鐵人三項的死亡都在比賽的第一輪遊泳項目。 主要研究者明尼蘇達州阿伯塔西北醫院明尼阿波利斯心臟研究所的心臟病專家凱文•哈裡斯Dr. Kevin Harris表示，在比賽的這段時間裡，運動員們在進入水中時可能會經歷腎上腺素激增，而在某些情況下，環境條件難以準備。我們並不了解每個運動員的確切死因，有些遊泳死亡可能與溺水有關。

標準的奧運鐵人三項包括：1.5公裡的遊泳、40公裡自行車騎行和10公裡的跑步。研究人員調查1985年到2016年的鐵人三項參與者的資料，這期間有135人突然死亡或心臟驟停，包括：107位突然死亡，以及13個與種族相關的心臟驟停，這些人因緊急醫療照顧而存活下來。

鐵人三項心血管事件

受害者平均年齡47歲，男性佔85%。總體分析，遊泳比賽中有90人死亡與心臟驟停，騎行過程中有7例發生，15發生在跑步中，9次發生在比賽結束後的恢復期。在自行車部分，也有15個與創傷相關的死亡，與車禍或其他事故相關。

至於女性運動員心血管事件的發生率明顯降低，是男性的3.5分之一。隨著年齡的增長，死亡風險也會增加，在60歲及以上的男性中，每10萬人中就有19人死亡或心臟驟停。以上數據顯示，應該先做好比賽前準備，尤其是檢查心血管方面是否有問題。

鐵人三項可鍛鍊身體

研究結果不應該掩蓋鐵人三項鍛鍊的許多健康好處，對大多數人來說，定期鍛鍊會帶來比傷害更多的好處。提醒參與的選手，應該定期看醫生，檢查是否有相關的病史和做體檢。一旦出現任何心臟方面症狀包括：胸悶、呼吸困難、呼吸短促、心悸、頭暈等症狀，都應該與醫師討論，再評估是否適合參加比賽。