吃多了胃疼怎麼辦?養胃要多吃這六種食物
2025-07-20 11:34:09
現代人的飲食方式不健康導致過早的胃部就出現各種問題。胃疼雖然不是什麼大病但是長此以往就容易造成嚴重的疾病比如胃穿孔，胃炎，胃癌等等。所以除了治療好胃疼還有在沒有胃疼之前做好保健工作，防範大於治療。那麼就讓我們一起來了解關於胃疼內容吧。
吃多了胃疼怎麼治療
1、緩解胃部壓力因為飲食不當導致的消化不良，胃動力不足等多種問題，可以去醫院開點健胃消食片，緩解胃部壓力。或者適當的走動散步，以幫助消化腸道。之後，飲食最好儘量吃容易消化的食物，晚上最好不要吃，只是稍微喝點粥。
2、給胃施於溫暖胃疼的時候可以用熱水袋熱敷於腹部，暖暖胃，效果不錯。
3、吃點山楂促消化吃撐的時候，在適當的緩解一段時間之後，我們可吃一些山楂片之類的食物來促進一下消化。首先，選擇它的原因就是她不像其他水果那樣體積加大，對緩解撐肚子的情況沒有太大的效果，再者，山楂片的確有一定的促進消化的能力。
注意：山楂片不要吃太多，幾片即可，不要當飯那樣的吃。
4、按摩緩解疼痛法
(1)揉內關
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
(2)按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
(3)按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。
5、嚴重情況去醫院如果吃撐了胃痛症狀持續久不見好，甚至嚴重者建議去醫院。
我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延，所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議醫院治療。
兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。
如何保健胃
1、飲食要規律
一天三餐一定要定時定量的去吃，就算是過年期間也不要打破這個規律，切莫飽一頓餓一頓的。
2、少喝碳酸飲料
碳酸飲料對胃部健康的影響很大，建議大家少喝一些碳酸飲料，因為可樂雪碧裡含咖啡因和糖，常喝可能會導致胃疼。
3、飯後莫立即運動
飯後最好休息半小時以上，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。
4、飲食要細嚼慢咽
吃東西細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
5、忌食傷胃飲食
飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，以免傷胃。
6、注意營養均衡
注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。
養胃的食物有哪些
1.吃小米粥養胃
粥是養胃的最好食物之一，特別是小米粥，小米具有防治消化不良的功效，既能消食開胃又能養胃。
將小米熬成粥，更利於腸胃的消化，健胃消食，很適合胃炎的患者食用。還能益丹田，補虛損，開腸胃。
溫馨提示：每晚喝一小碗小米粥，除了養胃還可以幫助睡眠，可長期食用。注意要熬爛，吸收效果更好。
2.吃麵條養胃
麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。麵條容易消化吸收，有改善貧血、胃病的功效，還能中和胃酸，增強免疫力。
溫馨提示：若要對胃部好，則適合溫暖的麵條。因為太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。
3.吃火龍果養胃
火龍果中含有豐富的白蛋白，白蛋白能與人體中的重金屬離子相結合，有解毒的效果，並且白蛋白與火龍果中豐富的維生素還能對胃黏膜起到保護作用。
溫馨提示：臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃，糖尿病患者也要少量食用。
4.吃木瓜養胃
木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營養更加充分，木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，具有平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓的作用。
溫馨提示：對於胃酸較多的人，不要食用太多。
5.吃南瓜養胃
南瓜性溫，味甘，入脾,胃經，有補中益氣、解毒抗癌、助消化等功效。
南瓜所含果膠能保護胃膠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。而且南瓜可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
溫馨提示：早餐可用南瓜煮粥或熬湯，具有很好的滋養腸胃的作用。
6.吃胡蘿蔔養胃
胡蘿蔔有利脾膈，潤腸胃，健食之功效。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化的生理活性，適合胃炎患者食用，有利於疾病的康復。
溫馨提示：如果胃脹不適，可以每日早晚喝一杯蘿蔔汁，青蘿蔔和白蘿蔔均可。
總結：以上就是關於胃疼和如何保健胃的內容，希望大家能夠採納並且好好愛護自己的身體，畢竟身體是革命的本錢不要年紀輕輕患病一身。
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