脫髮的原因有哪些?掉頭髮應該怎麼辦?
2025-07-19 20:17:11
擁有一頭秀髮是一般人都想要的，但是脫髮卻是大多數人都存在的問題，因為各種原因導致頭髮處於動態失衡的狀況，而發生掉頭髮的情況，原因常有生活壓力導致的不良習慣、自己對頭髮的護理不當等等，那麼遇到掉頭髮的時候應該怎麼辦？下面太極拳小編給大家說說遇到掉頭髮應該怎麼辦。
掉頭髮的原因
1、心理壓力
由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。
2、不良習慣
因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。
3、護理不當
對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質，使頭髮缺乏營養而斷髮。
4、病理因素
因有家族脫髮遺傳史或由於皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫髮都是屬於病理性原因的脫髮。
當然癌症病人進行化療後脫髮也是很正常的。
5、其它原因
由於天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭髮的原因。
掉頭髮怎麼辦
1、合理飲食
肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「幫兇」。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量。堅持多吃穀物、水果，應儘量做到各種營養均衡，注意少吃辛辣刺激的食物。
2、戒菸限酒
戒菸是防治脫髮的一個重要因素。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量。貪杯的男士，為了保持您的一頭「秀髮」，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數量和頻率，每周至少應讓肝臟「休息」兩日（即停止飲酒）。
3、正常作息
改善生活習慣，注意有規律地按時作息，儘量避免熬夜，特別是愛玩電腦遊戲和愛看碟的男士，應該趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善脫髮狀況。
4、遠離汙染，經常按摩
除了遠離惡劣的環境外，我們還可以通過局部按摩，幫助頭髮再生，通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效。從現代醫學角度講，適當地梳理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助於毛囊內生發功能的恢復。
5、慎重染燙
吹風機吹出的熱風溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙髮、染髮次數也不宜過多，因為燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
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6、會洗善梳
首先要保持適宜的洗髮頻率，油性發質應每天或隔天洗髮一次，乾性發質每周洗髮一到兩次，洗髮的同時，應該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗髮香波，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。第三，不要用尼龍做的梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
防脫髮的洗髮水
1、歐萊雅強韌煥發洗髮水
一直以來都知道歐萊雅的化妝品口碑不錯，結合護髮素同時保養，洗完頭髮幹後十分的柔順到底，髮根也隨著時間而日益強韌，並且味道十分清香，也很持久。
2、卡詩纖弱洗髮水
卡詩建議：使用兩遍洗髮水，第一遍少量洗髮後衝洗乾淨，第二遍使用較多洗髮水，揉出泡沫，仔細清洗後頭髮變得十分柔韌，斷裂分叉的現象明顯減少了，洗後很柔順，如果脫髮比較嚴重，則需要洗髮的同時，輕柔的按摩頭皮，可以刺激頭皮的血液循環，對治療脫髮很有幫助。
3、德國PA洗髮水（中乾性）防脫生發
該洗髮水，德國PA洗髮水分為1號2號和3號，根據不同時期，而特別的針對治療、防脫、和修復，男性女性都適用，不同於很多適用於油性發質的洗髮水，德國PA洗髮水特別針對中乾性的頭髮具有很多的效果。
4、Avalon的湛藍精粹維B群
對於AVALON的維B洗髮水，網上稱讚的人蠻多，小編經使用後發現，首先拋開脫髮，它的起泡能力不強，可以說很弱，幾乎是在洗第二次的時候才能有比較豐富的泡沫，但是卻沒有乾澀感，洗完頭髮後十分柔順，幾乎不再需要護髮素，吹乾頭髮後的蓬鬆度也十分理想。
5、韓國DOORI生發力防脫髮香波
若是採用化學產品防止脫髮，治標不治本，所以，採用天然中草藥配方進行熬製的洗髮水，不但能防止脫髮，對於頭髮的滋養也是十分具有功效的。很多脫髮嚴重的MM，同時伴隨油脂分泌過於旺盛，頭癢等問題，添加了高麗人參原料的更能徹底洗淨毛孔汙垢，洗完頭髮後，明顯感覺頭髮更舒爽並且富有彈性。
掉頭髮並不是什麼見不得人的事，只要早日進行治療都是可以控制的，根據太極拳小編給大家介紹的幾種方法和洗髮水，相信大家也都可以擁有一頭秀髮。
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