產後抑鬱症的症狀有哪些?產後抑鬱症怎麼辦?
2025-07-19 22:36:14
生孩子是每個女生都必須經歷的，產後抑鬱症也是很多人都聽過的，但是什麼是產後抑鬱症許多人還不是很清楚，下面小編就給大家說說產後抑鬱症都有哪些症狀，產後抑鬱症的原因以及應該怎麼調理產後抑鬱症，一起來看看吧。
什麼是產後抑鬱症
產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發率。
產後抑鬱症的症狀
1、抑鬱
患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。
2、疲憊
一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。
3、食欲不振
患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
4、失眠
產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難。
5、焦慮
患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。
產後抑鬱症的原因
1、內分泌變化的影響
妊娠後期，孕媽咪體內雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生後，這些激素迅速下降，造成體內內分泌發生變化，從而產生抑鬱症狀。
2、媽咪或寶貝生病
研究表明，疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱症。早產、產褥期的疾病或合併症給媽咪帶來極大壓力，容易誘發產後抑鬱。她們一方面擔心早產寶貝今後的健康問題，另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準備，
3、家人的壓力
丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現容易給媽咪的情緒帶來壓力和委屈。
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4、抑鬱症睡眠不佳
很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。
5、經濟原因
有的家庭可能在媽咪懷孕期間在經濟上陷入了困境，媽咪擔憂有了小寶貝後的生活問題。
6、有些問題往往出現在產前
有些媽咪產前就曾患抑鬱症，這樣的媽咪容易在產後復發抑鬱。還有的媽咪對是否要小孩的問題十分矛盾，或者由於某些家庭或社會壓力才要的小孩，這樣的媽咪在產後更容易心理失衡。
產後抑鬱症怎麼辦
1、藥物治療
有時醫生可能會建議服用抗抑鬱藥物來緩解產後抑鬱。這些藥物雖然非常有效，但無法服用後立刻產生效應。服藥後也可能出現一些副作用或者和正在服用的某些藥物產生嚴重的藥物反應。因此，在服藥前最好先詢問下醫生大概需要服藥多久症狀會有所改善，會有哪些副作用，整個療程大概需要多長的時間。
2、抗抑鬱藥和哺乳
如果你是母乳餵養的，你需要注意的是抗抑鬱藥物可以通過母乳傳遞給寶寶。如果對於安全問題仍存在一定的疑慮請先諮詢醫生。如果新媽媽出現抑鬱症不採取治療可能將新生兒置於危險之中。
3、改善情緒的一些小方法
如果你感到沮喪，可以採用以下辦法緩解情緒：接受家人和朋友的幫助，有條件的情況下多休息，和其他的新媽媽多溝通和交流，僱傭保姆，讓自己多一些私人時間。
4、飲食和運動
堅持運動。如果不想運動那麼每天推著推車出去走走轉轉這些簡單的事情也有助於提高情緒。健康飲食，保持營養均衡，多喝水也有助於改善情緒。另一個運動和飲食的好處是：能讓你更快的恢復到孕前的身體狀態，有助於個人自信心的恢復。
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