起床後先喝水還是洗刷牙

2025-07-19 22:16:08

早起一杯水是很多人的生活習慣。一杯水不僅可以清理腸胃還可以將唾液中的消化酶帶入腸胃從而更充分的分解食物。不過還有很多人會問到底起床後先喝水還是洗刷牙？這個問題困擾了很多人，下面是小編對這個問題的詳細解答。

首先我們要承認每天早起一杯水是一個非常好的養生習慣，它不僅可以將身體因為新陳代謝而失去的水分快速的補充，還可以促進身體的排洩，防止便秘問題的發生。而且早起一杯水還可以降低血液的粘稠度，同時加快身體的血液循環，不僅如此，對於老年人來說早起一杯水還可以防止心腦血管疾病的發生。

不過雖然說走起一杯水對身體健康很有幫助，但是夜晚睡覺的時候，我們的牙齒上殘留的汙垢或者一些食物的殘渣會和唾液中的鈣鹽結合從而形成牙石和菌斑。如果直接喝水的話，那麼這些汙物或者細菌就會被水一起帶入到我們的體內，這對身體健康會有負面的影響。

有些人擔心，因為唾液中有消化酶，直接刷牙的話會刷走這些消化酶，對身體還會產生負面影響。其實這種認識是錯誤的，唾液中的消化酶，只有在吃東西的時候才會分泌，如果不吃東西的話，消化酶也處於不分泌的狀態。我們睡覺的時候唾液分泌的消化酶可以忽略不計，而且人體內本身就有消化酶的存在，唾液只能產生非常小的一部分，它的作用也可以忽略不計，所以即使刷牙也不用擔心體內食物的消化情況。

所以小編提醒大家為了身體健康著想，起床後一定要先刷牙再喝水。