引起眩暈有哪些因素?眩暈症應該如何預防?

2025-07-20 03:39:09

眩暈的出現會給我日常生活造成很大的影響，平時的工作和生活中出現眩暈，生活和工作的節奏就會被打亂，甚至一整天都只能躺在床上休息，沒辦法出門工作。那麼早餐眩暈的因素除了貧血和高血壓以外還有什麼會造成眩暈症的出現呢，出現眩暈的時候又該怎麼調理，如何預防眩暈症。

出現眩暈的十大因素

1.貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。

2.血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結構的不合理。

3.動脈硬化患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

4.頸椎病常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。

5.高血壓高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。

6.心臟病冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。7.美尼爾綜合症美尼爾綜合症是一種內耳疾病，眩暈是美尼爾綜合症最主要的表現。

8.血液疾病白血病、惡性貧血、血液高凝疾病等均可引起眩暈，通過血液系統檢查可以確診。

9.運動不足有些人平時缺乏鍛鍊、心肺功能較弱 ,如果突然劇烈運動,可出現頭暈。運動時間過長 ,體內營養物質耗損過多，血糖濃度降低 ,或者劇烈運動時，呼吸加快體內氧氣供應不足也易產生眩暈。

10.內耳疾病耳源性眩暈常見者有美尼爾氏症候群 ,迷路炎、前庭神經炎等。

眩暈的危害有哪些

1.眩暈患者發作期會出現旋轉、嘔吐，同時還會造成迷路、前庭、耳蝸器官損害，造成耳蝸毛細胞死亡和前庭功能喪失，進而引起耳鳴、耳聾、共濟失調等危害性。如不及時治療很容易引起"思維下降、頭痛痴呆、腦血栓、腦溢血、半身不遂、中風偏癱，甚至猝死。

2.中老年患者，多次發作可影響腦血管調節機能及大腦微循環，加重腦供血不足，誘發腦梗塞等症

3.影響交際，生活圈縮小，精神壓力加大等。

4.坑邊、井邊、過馬路、旅遊登山等正常活動由於擔心美尼爾氏綜合症突然發作，都成為危險活動。所以醫生提醒中年人一定要特別注意休息和睡眠，避免過度疲勞。美尼爾氏綜合症患者需要注意的是在急性期裡小心活動，儘量臥床休息，免得因為眩暈而導致摔傷、骨折等危險。

眩暈患者應該怎麼調理

1.眩暈者應保持安靜，心情愉快，保證充足的睡眠和休息，避免用腦過度，精神緊張等。飲食宜清淡，適當參加體育鍛鍊。

2.眩暈由頸椎病引起者，睡眠時要選用合適枕頭，避免長期低頭工作，要注意保暖。

3.眩暈由高血壓、動脈硬化引起者，要經常測量血壓，保持血壓穩定，控制飲食及血脂，飲食宜清淡，情緒要穩定。

4.眩暈由貧血引起者應適當增加營養，可應用食物療法及輔助藥物治療。

5.臨床統計顯示，失眠引起的眩暈患者比率約為65%，對於該類型的患者群體，在醫學上面，採用中藥治療可取得較為理想的療效。

眩暈症的預防

1.菸酒之類要儘量避免，而且，生冷、油膩和過鹹過辣過酸的食品能不吃的就不吃。尤其是一些動物的肝、腎、腸等和蛋清。海鮮也要少吃。多吃一些新鮮的蔬果，列如水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。

2.有少部分的人頭暈的主要原因是因為血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。最主要的是平時飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。

3.平時的飲食方面，避免食用辛辣、醃製等刺激性的食物，要多補充富含營養價值的食物，例如富含蛋白質的魚肉、蝦肉、豆腐、雞蛋等食物對促進機體蛋白的合成以及生血機能的增強有促進作用，從而避免頭暈症狀的發生。

4.保持室內衛生清潔，勤打掃、注意空氣流通，創造良好舒適的生活環境，平時周末在家可以聽聽音樂，為自己營造一個安靜舒適的環境，不但可以放鬆心情，避免生活壓力大造成頭暈，還可以促進機體血液循環，增強生血機能，補充血管血容量，從而避免頭暈。

5.我們平時應該加強運動，保持很好的精神狀態，每天有時間可以出去適當運動一下，可以很好的調節身體的血液循環，可以很好地預防發生頭暈的現象。

6.要保證睡眠的充足，有的人會因為經常熬夜而睡眠不足，而經常出現頭暈的現象，充足的睡眠是一個人很必要的，不僅可以預防頭暈，還對人的皮膚和身體很多器官都有好處。

7.要保持心情舒暢、情緒穩定。在平時可以多與親朋好友到戶外去散散心、聊聊天，放鬆一下心情。有什麼事情也不要憋在心裡，可以用適合自己的宣洩方式宣洩一下。也不要給自己太大壓力，要適當減壓。

總結：眩暈症的出現會給生活帶來很大的不便，但是不要給自己心裡太大，要放輕鬆，多運動，及時就醫聽從醫囑就可以早日康復。恢復正常的生活。

推薦閱讀：