五大養胃小妙招!分分鐘教你養好胃

2025-07-19 19:28:08

有些人覺得養胃很麻煩，總會說要吃這個要注意那個，什麼的規矩一大堆，而本身的工作學習都來不及做這些事情，現在小編帶來了養胃的五大小妙招，分分鐘教你如何養胃，一起來了解下吧。五大養胃小妙招！1、要以麵食為主，例如麵條、饅頭。 米中含酸較多，所以儘量少吃米。2、熬粥的時候可以適當放些蘇打，這樣粥會比較熟，而且對胃也有好處。3、主食上可以選擇小米粥就饅頭，帶餡的麵食儘量少吃，不利於消化。4、飯前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而傷胃。5、多吃養胃的食物：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃，花生，紅茶，蜂蜜都是養胃的。養胃該注意哪些事情？1、少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。2、按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。3、戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。4、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。7、飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 8、平心靜氣，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 養胃就是這麼簡單，分分鐘都能學會，只要你肯學，反正小編是學會，養胃從一點點小事做起。以上就是小編整理的關於養胃的簡單方法，想了解更多養胃知識，請關注中國太極拳網。