頭髮早白受哪些因素影響?如何避免頭髮發白?

2025-07-19 19:25:12

有部分人年紀輕輕就開始長白頭髮了，大部分人都認為這是用腦過度的原因，這種說法太籠統了，那麼到底頭髮早白受哪些因素影響？又該如何避免頭髮發白？下面跟著小編來一起了解下吧。頭髮早白受哪些因素影響？1、頭髮早白因素：營養攝取不均現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。改善方法：多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。2、頭髮早白因素：運動不足缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。改善方法：不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！3、頭髮早白因素：累積壓力感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。改善方法：睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。4、頭髮早白因素：氣血不足中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。改善方法：平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。5、頭髮早白因素：沒做頭部防曬頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。改善方法：平時一定要做好頭髮的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。6、頭髮早白因素：腎虛中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。改善方法：要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。7、頭髮早白因素：情緒不穩定情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。改善方法：給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。8、頭髮早白因素：吸菸香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。改善方法：戒菸，刻不容緩。頭髮發白該如何避免？1、避免頭髮發白方法：保持睡眠充足每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點，身體得不到很好的休息，頭髮也會出現一系列情況。如頭髮發黃、乾燥不柔順，沒有亮澤感。所以，想要擁有一頭黑亮的頭髮，充足的睡眠是重要前提。2、避免頭髮發白方法：保持良好心情心情取決於自身，不要大事小事太過於挑剔在意。每天處於心情煩躁，環境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，最先出毛病的就是頭髮。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。3、避免頭髮發白方法：生命在於運動運動時，身體的個個器官都在活動，血液流動在身體的每個細胞都激活了，頭髮就能烏黑亮澤了。4、避免頭髮發白方法：護好腎頭髮是腎的根源，腎氣不足會直接引發白髮的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。 為了有一頭烏黑的秀髮，為了有個良好的形象，趕緊馬走本文，好好學習，好好改善自己的白頭髮吧。以上就是小編搜集到的關於早早長白頭髮的得一些知識，想了解更多的養生知識，請關注中國太極拳網健身養生欄目。