肝火旺盛的症狀有哪些?肝火旺盛應該怎麼調理?

2025-07-19 23:20:11

肝火旺盛是指人體內上火，內火導致的血液和內臟失調的一種連鎖反應，表現出來的症狀跟一般上火相差不多，口乾舌燥、精神狀態不佳，容易生氣等等的，下面小編就給大家詳細的說說肝火旺盛通常都有怎樣的症狀，以及在調理肝火方面我們應該怎麼做。

肝火是什麼

肝火，中醫名詞。指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。常見證型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挾痰，火旺陰虧等。由肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關係。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。

肝火旺的主要症狀：表現為心煩易怒、睡眠欠佳、口乾口苦等。中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛常表現為一些眼部症狀，如：視物模糊，眼部分泌物多，眼紅，眼乾，耳鳴等，肝火旺一般表現為情緒容易激動。

口乾舌燥、肝火旺口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等肝火症狀。「肝火眩暈」則表現為頭暈頭痛，面紅，口苦目赤，舌質紅，脈弦數等肝火症狀。肝火眩暈的患者，每因煩勞而頭暈，頭痛加劇。

一　要注意自我調節情緒

情緒與肝火旺的關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

二　要形成良好生活起居習的慣

有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的症狀。

三　要飲食得當

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應儘量少喝或不喝。

除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。要預防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放鬆，要適當的清肝火，中醫常用夏枯草，桑葉，菊花或金銀花，綿茵陳調治，效果不錯。

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