經期吃什麼好排除瘀血?經期能排除淤血的食譜
2025-07-20 01:47:09
很多女性體制偏寒,導致體內排血不暢通,經期常伴有血塊,這就引出了一個問題:經期吃什麼好排除淤血呢?經期在吃的方面一定要注意,作為女性,或者作為女性的伴侶,一定要了解經期吃什麼好排除淤血和月經期排汙血不能吃什麼!>>>
月經期間吃什麼排汙血?
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血(推薦:),的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
適當吃能起到助排汙血的作用;也可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。
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月經期間吃了能排除淤血的食譜
下面小編向大家介紹幾種月經期間吃了能排除淤血的食譜:
1、紅糖姜水
生薑藥性辛溫,有發散特性,能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補,可以活絡氣血,加快血液循環,兩者結合有利於讓經血通暢,排除血瘀。
具體做法是:將生薑切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性,可於經前3-5天內開始飲用,經期停用,以免經量更多,而經量少的,則無妨。
2、玫瑰花茶
中醫學認為,玫瑰花性溫,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。
具體做法是:挑取6~8朵幹玫瑰,用80℃的水衝泡飲用。每日2杯,經期及經後都可飲用。
3、益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效,主治月經不調、瘀血腹痛等症,適合於經血瘀滯,月經不暢者,痛經,閉經者。
具體做法是:益母草10克,煎水後備用;待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。
4、山楂粥
山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對於瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛,痛經,經血不暢者。
具體做法是:山楂30克,洗淨去核切片後,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調味,每日2次。
5、民間特效食療排淤血
對於有經量少、痛經的女性,更要注重暖宮及排瘀血,只有經血通暢,才能緩解小腹酸脹,排除身體毒素,下述的四款民間食療偏方非常有效,可以試試。
益母草艾葉茴香茶--暖宮活血
材料:益母草30克(中藥店有售),炒艾葉10克,小茴香6克。
做法:上述藥材一起煎取汁液,共熬煮兩次,將兩次湯汁混合。
用法:代茶飲。
功效解析:溫中活血、暖宮調經、排除瘀血。特別適用於經量少、經期延遲、腹痛、經血色黑有塊者。
專家叮嚀:無瘀滯及陰虛血少者忌用,以免經量增多,出血多。
來源:民間驗方。
核桃仁月季湯--活血調經
材料:月季花9克,核桃仁30克,紅糖、甜酒各60克。
做法:將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。
用法:衝甜酒飲用,連服5-7天,建議在經期前幾天開始服用。
功效解析:疏肝解鬱、活血調經。用於治療月經先後無定期、經量少、腹痛者、經血淤積者。
專家叮嚀:經前注意調節情緒,月經量多者不宜多飲。
來源:民間偏方。
馬齒莧雞蛋--解毒排瘀
材料:馬齒莧60克,雞蛋3個。
做法:雞蛋去殼煮熟,加馬齒莧一併熬煮即可。
用法:每日1劑,和湯吃蛋。
功效解析:清熱解毒、止血、適用於熱毒內結、月經過多、經色深有塊以及盆腔炎病症。
專家叮嚀:脾胃虛寒、腸滑作洩者忌服。
來源:民間偏方。
馬齒莧雞蛋--解毒排瘀
材料:馬齒莧60克,雞蛋3個。
做法:雞蛋去殼煮熟,加馬齒莧一併熬煮即可。
用法:每日1劑,和湯吃蛋。
功效解析:清熱解毒、止血、適用於熱毒內結、月經過多、經色深有塊以及盆腔炎病症。
專家叮嚀:脾胃虛寒、腸滑作洩者忌服。
來源:民間偏方。
小貼士:除了上述的食療方法外,下列食品也有利於經血通行,如牛肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、當歸、丹參等。若是某些器質性病變導致的大量出血伴隨血塊,建議及時就醫確診,以免延誤病情。
月經期排汙血不能吃什麼?
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。(推薦:、)
在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
女性經期吃什麼好排除淤血,吃什麼不利於排除淤血,這些都要有個了解。因為女人的經期對女人的健康非常重要,如果在經期護理的好,就能有一副好氣色,如果護理不好,則會引發很多的婦科病。所以要切記經期吃什麼好排除淤血。