低血糖有哪些症狀?如何預防低血糖?七大注意事件

2025-07-19 18:48:09

不管是讀書還是工作的那麼一些人，由於過度勞累，再加上沒及時的補充食物能量，然後導致暈倒甚至昏迷，低血糖對人身體的危害是很大的，那麼到底該如何預防低血糖呢？下面小編整理了一些相關資料，一起來了解下吧。低血糖有何症狀？靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低就稱為低血糖。成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L；糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的症候群。低血糖的症狀：通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。如何預防低血糖？七大注意事件美國梅奧診所的醫學專家認為：低血糖是相當危險的健康隱患。美國《醫學日報》近日總結了預防低血糖需要了解的7個問題。1、預防低血糖：做夢時也會發作低血糖美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專家認為，低血糖有時可發生在睡眠中，引起惡夢、哭泣和大量出汗，甚至溼透睡衣或床單。一覺醒來，還會讓人感覺疲勞、易怒或意識模糊。當你有了上述表現，應警惕是否發生了夜間低血糖。2、預防低血糖：多吃碳水化合物飲食很多想減輕體重的糖友刻意地大量減少飲食中的碳水化合物，但這樣卻增加了低血糖的風險。糖友應根據自己的體重和勞動強度、活動量等來科學決定自己每天的碳水化合物攝入量。3、預防低血糖：「輕斷食」不可取跳過一餐不吃，特別是在睡了幾個小時以後不及時進餐，或是延遲吃飯的時間，都會對血糖水平產生負面影響。4、預防低血糖：小零食能起大作用在低血糖發作時，一些簡單的含糖零食就能起到緩解作用，如能常備葡萄糖片，會有更好效果。警惕：美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專家發出警告，糖尿病腎病患者在低血糖發作時不能喝橙汁，因為它鉀含量過高。5、預防低血糖：有藥可救醫生建議，低血糖發作高風險人群還可隨身攜帶一個急救包，裡面裝有在緊急情況下需要注射的胰高血糖素，這種激素能較快提升血液中的葡萄糖含量。6、預防低血糖：鍛鍊有利有弊活動量增加後，血糖水平的下降可持續長達24小時。為防低血糖，你需要在鍛鍊前、鍛鍊期間和鍛鍊後多次測血糖，並依次相應調整服藥量和飲食。7、預防低血糖：低血糖原因有很多喝酒過多，特別是空腹飲酒，會引發低血糖。厭食症也是低血糖的一個原因。此外，與腎上腺或腦垂體有關的一些疾病還會造成身體缺乏調節血糖的激素。 原來低血糖是以靜脈中的血漿葡萄糖含量來判斷的，如果大家有上面所說的一些症狀，建議去醫院檢查下，確保安全，以上就是小編整理的關於如何預防低血糖的知識，想了解更多保健知識，請關注中國太極拳網。