老年人吹拉彈唱會讓心臟更健康

2025-07-16 12:56:08

研究表明，音樂家的血壓水平比非音樂家的血壓水平要低，因為音樂家經常活動體覺神經所以它們的神經系統更加活躍。同時研究發現如果老年人能夠經常彈奏音樂可以讓自己的心理變得更加健康，對待生活也更加積極。對此小編總結了相關的資料，一起看看吧。

積極參與音樂活動的老年人對生活的態度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感。所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業餘愛好中。這個新方式的關鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。

以唱歌為例，節奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環境優美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。

吹拉彈的話，如果以前不會任何樂器，可以從最簡單的口琴練起，因為它對氣息的要求很低。吹口琴時，人的口腔、胸腔、胃腸都會參與，有益老人全身健康，還能預防認知障礙症。需要注意的是，時間不要太長，每次不要超過半小時。如果想學有難度一點的樂器，比如二胡、琵琶、手風琴，可以報個業餘班，或者通過智慧型手機下載這些樂器的軟體，一邊學習一邊娛樂，還能促進心臟的健康，可謂妙趣無窮。

通過上述的介紹我們了解老年人吹拉彈唱會讓心臟更健康，公園裡很多老年人組成樂團自由的展示自己的才藝，甚至很多老年團隊會參加比賽，因此在家呆著無事的老年朋友可以去公園參加屬於老年人專屬的社團，不僅能鍛鍊身體還會讓自己的晚年生活更豐富。