子午覺順應天地的養生之道

2025-07-16 16:06:09

子午覺順應天地的養生之道

       每個人都想擁有長久的壽命，但是因為各種問題的困擾，我們的生命也在不斷的縮短，如果你想活到百歲，那麼久要像日國學大師南懷瑾一樣睡子午覺，這位大師享年95歲。他之所以能夠長壽主要在于堅持睡子午覺。

         什麼叫做子午覺？傳統中醫理論認為：夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候。而白天午時，則是人體陽氣最盛的時候，稱為「合陽」。子午時是人體「陰陽交替」之時，適合臥床休息，以利於「養陰」和「養陽」。所以我們要子時大睡，午時小憩。詳情請看本期節目。

　　中醫「子午流注」理論則認為，每日的12個時辰對應人體12條經脈，這和現代西醫的「生物鐘」理論暗合。它告訴我們：子時膽經當令，人在子時前入眠，膽才能完成代謝。「膽有多清，腦有多清」，子時入眠，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，反之，則氣色青白。如果膽汁新陳代謝長期紊亂，則易形成「結石症」。午時心經當令，「心主神明，開竅於舌，其華在面」。心氣推動血液運行，人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。「子午流注」理論從另一個側面佐證了「子午覺」對人體的重要性。

　　根據子午流注學說：五更瀉發生的時候，正是大腸經值班的時候，此時發生習慣性腹瀉，大多由於腎氣不足，腎主納氣，脾腎陽虛，所以治療五更瀉要從補腎氣做起。心臟病的發生時間更為複雜，心梗的病人大部分集中在早上；氣虛的病人，發病或者死亡的時間晚上居多，特別是心陽虛的這些病人在子時的時候發病更多。所以子午流注學說提醒我們：在子時和午時，陰陽互相交接的時候，人的氣血容易發生病變，需要格外注意。詳情請看本期節目。

　　養心是非常重要的。想要養心首先要從心包經開始。因為每天晚上19點到21點是心包經值班時間，所以每天吃過晚飯之後如果能夠經常敲打心包經，不僅可以提高你的心臟功能，而且還能讓你的血液流通更順暢，呼吸也會更加有力。而且每天敲打心包經還有減肥的功效哦。