老年人怎麼預防老年痴呆

2025-07-16 16:12:08

越來越多的人在老年會患上老年痴呆。一旦患上老年痴呆想要治癒就非常難了，不過老年痴呆卻可以預防，而且預防的方法都非常簡單，下面小編告訴大家用沙錘預防老年人痴呆的簡單辦法，一起看看下面的介紹吧。

近年來，用於治療和改善老年痴呆症狀的「音樂療法」在日本逐漸普及。日本國立精神和神經中心武藏醫院的主治醫師阪上正已稱，音樂對腦波、血流、激素分泌都會產生有益影響。其實，「音樂療法」並不神秘。財團法人東京音樂志願者協會理事長赤星多賀子介紹，老年人唱歌就是在進行「音樂療法」，要讓老年人在身心放鬆的狀態下唱；更重要的是，唱歌時最好配合節拍，有節奏地輕輕晃動身體、拍手點腳，這樣有益刺激全身，提高療效。

理想的音樂節拍應該同脈搏大體一致，為一分鐘60下左右。最好按個人喜好選擇歌曲，節奏不要太快即可。樂器最好選擇那些小孩用的，如鈴鼓、搖鈴、響板等，只要手晃能使之發音就好。

要想達到這樣的效果，自己伴奏自己唱、全身心放鬆地投入，無疑是最佳的方式。在家裡，老人們不妨自製一個小沙錘。準備幾個乾淨的飲料瓶，分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進去（約三分之一），擰緊蓋子，就成了一個能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動沙錘，同時可配合搖頭、點腳等動作，邊動邊唱。

使用小沙錘可以很好的預防老年痴呆。不過老年人在填充沙錘的時候不要放太多的填充物，在搖動沙錘的時候也不要用力過猛，這樣沙錘很容易滑落，到時候很可能會傷到自己或者傷到他人。