老年人健康看電視的方法

2025-07-16 14:41:08

電視現在已經成為老年人生活中不可缺少的一部分。多數的老年人都通過看電視來過完每一天。雖然說電視是個好東西，看電視可以讓老年人的生活不那麼無聊，但是長時間看電視在無形中身體會受到傷害。老年人如果找到健康看電視的方法可以減少電視對身體的傷害，下面是詳細的介紹。

一、不要飯後馬上看電視

飯後人體內的血液都集中到消化器官，馬上看電視腦部就會分去大量的血液，抑制消化腺的分泌功能，妨礙腸胃的正常工作，引起消化不良。大腦內的血液供應量也不足，會引起腦部缺氧。

二、不要長時間固定姿勢看電視

老年人本來就容易肢體肌肉僵硬，如果長時間以一種姿勢久坐不動，易造成頸椎發僵，肢體麻木。還可加重血管、神經已有的退行性病變。

三、不要看過於刺激的電視節目

老年人一般患有一些老年性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。如果經常看一些大悲大喜的電視節目，易導致病情加重。因為過度悲喜會使體內的激素水平突然變化，輕者可以使心跳加快、血壓升高，重者引發腦血管破裂而中風，有心臟病的人還會因心臟缺血出現心絞痛甚至心肌梗死。

四、坐硬靠椅看電視

老年人由於頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差，經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突症，導致電視性頸腰症候群。因此，老人最好坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

五、看電視每次兩小時左右

為了避免看電視傷害，每次看電視以2小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節目後，應站起來活動10分鐘。每天別超過4小時。

六、看電視的整個過程中要調整身體姿勢

有不適即調節，別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂、挺挺腰、挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。

上述小編為大家講述了健康看電視的方法，小編提醒家裡有老人的朋友們，平時應該都關注家裡的老人，看電視只是他們無奈之中打發時間的一種方法。因為電視對老年人的影響是無形的，只有我們多陪陪他們才能讓老年人真正快樂起來。