預防老年抑鬱的方法

2025-07-16 14:02:08

近年來老年人患上焦慮障礙和抑鬱障礙的人數越來越多，而且多數老年人遇到這些問題多是去神經科或者心臟科等科室治療，很少有老年朋友去精神科接受系統規範的治療。老年抑鬱正在摧毀老年人，下面小編總結了預防老年抑鬱的方法，只要堅持就不用擔心老年人患上抑鬱症了。

老年抑鬱症不僅會影響老年人的生活質量，嚴重的還可能引起自殺。對於沒有軀體疾病的老年人來說，患上老年抑鬱症後也更容易誘發高血壓、冠心病等疾病。因此，如果老人總是感到悶悶不樂，甚至對原來喜歡的事情也完全提不起興趣，有時還莫名其妙地感到心煩、不安；自我評價降低，覺得自己一無是處，悲觀厭世、甚至出現輕生的想法；渾身也總是不舒服，去醫院檢查又沒有發現明顯的問題……這很可能是老人的心理健康出了問題，要警惕是否患上了抑鬱症。

專家支招：第一，老年人要多參加社會活動，建立新的人際交往圈。可以經常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、下下棋、打打太極拳，讓自己生活過得充實一些，多與樂觀的老人交往，經常串門。

第二，家人要多關心老年人，多和他們聊天交流。子女要多抽時間回家陪父母，經常進行情感交流，並及時關注老人的身心改變，老年人在短期內出現明顯近記憶力減退、生活和工作能力下降等現象時，要及早就醫；家屬要不斷了解老年期精神疾病、心理問題的徵兆和表現，做到及時發現疾病，妥善處理心理問題。

通過上述的介紹我們知道應該如何預防老年抑鬱症。其實這些方法都很簡單，它們的主題告訴我們多關愛老人，不要讓他感覺到孤獨和不安應該引導著老年朋友積極的面對生活，這樣老年朋友才會有一個美好的晚年。