怎樣練好掩手撩拳式？

2025-07-30 15:43:08

「掩手撩拳」式由陳式太極拳「掩手肱捶」式轉化而來，有明顯的蓄勁、發勁的表現。一蓄一發，構成了該式的主體。「掩手」為蓄，「撩拳」為發。所以練習該式時就要抓住旋臂裡擰的蓄勁動作要領和左旋腰撩彈發勁的方法。

左蹬腳以後，左腿收屈，左腳下落成丁步，同時展開的雙手一起外旋收屈至肘尖下垂，前臂豎舉，掌心對面：然後出左腳．右轉腰，繼續外旋裹擰，左掌託抱右拳背，
置於右腰間，——這時如擰緊發條，就是蓄勁。

接上動，右腳碾地，右腿前蹬，腰向左轉，如將發條放盡，將彈力從右拳的短促撩擊動作上表現出來，這就是放勁。從中可充分體會太極拳「其根在腳，發於腿，主宰於腰而形於手」的整勁技法。

穴位圖手太陰肺經　經絡知識

手太陰肺經　經絡知識1、穴位圖：中府→雲門→天府→俠白→尺澤→孔最→列缺→經渠→太淵→魚際→少商（共11穴，圖1）2、經脈循環：起於中焦，向下聯絡大腸迴繞胃口過膈屬於肺臟，從肺系（肺與喉嚨相聯繫的部位）橫行出來，沿上臂內側下行，行於手少陰經和手厥陰經的前面，經肘窩入寸口，沿魚際邊緣，出拇指內側端（少

穴位圖手陽明大腸經－經絡知識

1、穴位圖: 商陽→二間→三間→合谷→陽溪→偏歷→溫溜→下廉→上廉→手三裡→曲池→肘髎→手五裡→臂臑→肩髃→巨骨→ 天鼎→扶突→口禾髎→迎香。（共20穴，圖1）2、經脈循行：起於食指末端（商陽），沿食指內（橈）側向上，通過一、二掌骨之間（合谷）向上進入兩筋（拇長伸肌健與拇短伸肌腱）之間的凹陷處，

穴位圖足陽明胃經－－經絡知識

1、穴位圖:（共45穴，圖1）承泣→四白→巨髎→地倉→大迎→頰車→下關→頭維→人迎→水突→氣舍→缺盆→氣戶→庫房→屋翳→膺窗→乳中→乳根→不容→承滿→梁門→關門→太乙→滑肉門→天樞→外陵→大巨→水道→歸來→氣衝→髀關→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻→足三裡→上巨→虛條→口下→巨虛→豐隆→解溪→衝陽→陷谷→內

穴位圖足太陰脾經－－經絡知識

1、穴位圖：（共21穴，圖1）隱白 →大都 →太白 →公孫 →商丘 →三陰交 →漏谷 →地機 →陰陵泉 →血海→箕門 →衝門 →府舍 →腹結 →大橫 →腹哀 →食竇 →天溪 →胸鄉 →周榮 →大包圖1　足太陰脾經穴位圖

穴位圖手少陰心經－－經絡知識

1、穴位圖：圖1　手少陰心經穴位圖圖2　手少陰心經脈循行圖2、經脈循行：起於心中，出屬心系（心與其他臟器相連繫的部位），過膈，聯絡小腸。　　「心系」向上支脈：挾咽喉上行，連繫於目系（眼球連繫於腦的部位）　　「心系」直

穴位圖手太陽小腸經－－經絡知識

1、穴位圖：手太陽小腸經（共19穴，圖1）少澤→前谷→後溪→腕骨→陽穀→養老→支正→小海→肩貞→需俞→天宗→秉風→曲垣→肩外俞→肩中俞→天窗→天容→顴繆→聽宮圖1　手太陽小腸經脈穴位圖圖2　手太陽小腸經脈循行及穴位示意圖2、

穴位圖足太陽膀胱經--經絡知識

1、穴位圖：（共67穴，圖1）睛明→攢竹→眉衝→曲差→五處→承光→通天→絡卻→玉枕→天柱→大杼→風門→肺俞→劂陰俞→心俞→督俞→膈俞→肝俞→膽俞→脾俞→胃俞→三焦俞→腎俞→氣海俞→大腸俞→關元俞→ 小腸俞→膀胱俞→中膂俞→白環俞→上繆→次繆→中繆→下繆→會陽→承扶→殷門→浮郄→委陽→委中→附分→魄戶

穴位圖足少陰腎經－－經絡知識

1、穴位圖圖1　足少陰腎經穴位圖圖2　足少陰腎經經脈循行示意圖2、經脈循行：起於足小趾之下，斜向足心（湧泉）出於舟骨粗隆下，沿內踝後向上行於腿肚內側，經股內後緣，通過脊住（長強）屬於腎臟，聯絡膀胱。　　腎臟部直行脈：從腎向上通過肝和橫膈

穴位圖手厥陰心包經－－經絡知識

1、穴位圖：手厥陰心包經（共9穴，圖1）天池 →天泉 →曲澤 →郄門 →間使 →內關 →大陵 → 勞宮 →中衝圖1　手厥陰心包經穴位圖圖2　手厥陰心包經循行圖 2、經脈循行：起於胸中，出屬心包絡，向下通膈，從胸至腹依次聯絡上、中、下三焦。　　

穴位圖手少陽三焦經－經絡知識

1、穴位圖：手少陽三焦經（共23穴，圖1）關衝→液門→中渚→陽池→外關→支溝→會宗→三陽絡→四瀆→天井→清冷淵→消濼→臑會→肩髎→天髎→天牖→翳風→瘛脈→顱息→角孫→耳門→耳和繆→絲竹空圖1 手少陽三焦經穴位圖2、經脈循行：起於無名指末端（關

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