獨立託掌式如何做到舒展、沉穩而有氣勢？

2025-07-30 16:00:08

「獨立託掌」式如何做到舒展、沉穩而有氣勢？

    「獨立託掌」式主體在獨立步，獨立步做得是否平衡、沉穩有勁是動作的基礎。所以，首先要注意左腳蹬地，左腿微屈站穩。在身型上，頭頂要向上豎，下頜微向內收，雖然氣沉丹田，脊柱卻要有上拔之意，帶領右胯放鬆，右膝上提，使膝髕、大腿正向前方，儘可能高於右胯水平，小腿向內收屈，足尖下垂。
    上肢動作要舒展，右臂前伸，肩向前順，肘彎向上微曲。右手前伸上託，手腕高與肩齊，右肘尖下垂，與右膝上下相對。左臂向左側伸展，取平衡的助勢。左肘的彎曲程度與右臂相同，左腕略微內扣，使掌心向外撐，指尖斜向上。左撐右託的雙手臂，通過胸部連成寬大的圓形，眼神集中，注視右掌。為了有圓活的氣勢表現，上體可隨右肩前順，有微向前引之勢，左臂伸展外撐已足可穩住平衡，不要將身體如木柱一樣僵硬地站直了。