48式太極拳左搠捋擠按圖解和要點

2025-08-02 16:09:12

  48式太極拳 3．7左搠捋擠按

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  (1)上體後坐，右腳尖外展，腰向右轉；右前臂外旋，右掌向下畫孤，掌心向上，左拳變掌，前臂內旋並前仰，掌心轉向下(圖3．39)。

         (2)右腳落實，重心前移，左腳收於右腳內側；同時左掌由前向下畫弧至腰前，右掌自下向後、向上畫弧收卷至胸前，兩掌成「抱球"狀(圖3．40)。

              (3)上體微左轉，左腳向前邁出一步，重心前移，右腿後蹬，腳跟後展，成左弓步；同時左前臂向前擁出(即左臂呈弧形，用前臂外側向前上方架出)，高與肩平，掌心向內，右掌向下按於右胯旁；眼看左前臂(圖3．4 1)。

    (4)腰微向左轉，左掌前伸並翻掌，掌心向下，右前臂外旋，掌心轉向上，經腹前向上、向前伸至左前臂下方(圖3．42)。   

    (5)上體右轉，兩掌下捋並經腹前向右後上方畫弧，右掌心斜向上，高與肩平，左掌心斜向後，左前臂平屈於胸前；同時上體後坐，右腿屈膝，重心偏於右腿；眼看右掌(圖3．43)。

    (6)上體左轉，面向前方，重心前移成左弓步；右臂屈肘，右掌卷收，掌指向前搭近左腕，雙手同時慢慢向前擠出，高與肩平，左掌心向內，右掌心向前，兩臂保持半圓形；眼看左腕(圖3．44)。

    (7)右掌經左腕上方伸出，兩掌左右分開，與肩同寬，掌心向下；隨即上體後坐，重心移至右腿，左腳尖翹起；兩臂屈肘，兩掌收至胸前，掌心向前下方。眼平視前方(圖3．45)。
    (8)左腿前弓成左弓步，兩掌落下經腹前向前、向上按出，腕高與肩平；松腰松胯，沉肩墜肘，塌腕舒掌；眼平視前方(圖3．46)。

    要點：由捋變擠時，兩手向身後擺開。由擠變按時，注意縮胯、斂臀，上體正直，不可前俯後仰。