解密太極拳運動中的自然呼吸方法
2025-08-03 01:56:08
自然之呼吸是生理呼吸，與生俱來，無須學習。一輩子它都不停止。它有自己的規律，時刻在做好供需平衡。它的速度、頻率和深淺僅是為了保持體內氣體的平衡。要是對它進行強制的幹涉，那是短暫的、有限的，不可能維持太長的時間。自然生理之呼吸是生命的標誌，它的有無是生命與死亡的分界線。人與動物皆一樣。蟄伏中的蛇、蛙以及熊皆少不了呼吸。要檢查一個人是死是活，首先是弄清「還有氣嗎」? 肺吸人了氧氣，由心臟通過血液用氧氣置換體內產生的二氧化碳。肺心的工作由不隨意肌運作，肺臟還可以被人對它進行短暫的調製。而心臟則只能對它間接地短時間的調製。
它們按自己的規律行事。氧氣通過血液進人身體的各個部位，五臟六腑當然有，就是毛髮指甲內也少不了的。肺臟的收縮擴張，心臟的跳動，再加腦的潛意識的管理構成了人的生命之源，一刻也不可廢棄。醫家通過氣色、脈象觀察人的健康狀況。氣功家有「三調」之一的調息鉀呼吸)來練得功能。武術界「內練一口氣」之說盡為人知。說這個呼吸與太極拳運動密切相關就可想而知了。但是，若把它視為絕頂重要，太極拳經、論中所講的呼吸及氣非它莫屬，那麻煩就大了。
比如說「吸氣時虛領頂勁，呼氣時氣沉丹田。」那麼，打太極拳時「虛領頂勁」和「氣沉丹田」這兩個要領就無法同時做到了!顯然，自然生理之呼吸不是太極拳經、論中所說的「呼吸」，其呼吸之氣也不是太極拳經、論中所說的「氣」。 太極拳經、論中所講的「呼中有吸，吸中有呼」，用自然生理之呼吸是無法操作的。
太極拳經、論中講「能呼吸然後能靈活」，誰都能呼吸，但是怎麼個靈活法呢?「呼了再呼，吸了再吸」，顯然，若把它理解成就是自然生理之呼吸，不把人憋暈才怪呢!自然生理之呼吸的呼與吸是相反的，它是要停頓的，而太極拳是要求走圓的，有「抽絲」之感覺。那麼怎麼走呢?絲不是要斷了嗎?
打太極拳時，若要求自然生理之呼吸與動作配合也不好辦。每個人的呼吸速度、頻率、深淺也是不一樣的。集體打太極拳怎麼能步調一致呢?顯然不行。還有經、論中講「意氣須換的靈」，更不能理解為自然生理呼吸之氣。否則，意能代替生理之呼吸的氣，我們不都成了什麼仙，什麼神了嗎?
實際上，在太極推手中也是不好操作的，不是有「斂氣人骨」之說嗎，人家攻來，你化，怎樣斂法?越斂越被動，往往形成「引狼人室」。說了這麼多，其主要目的是說，不要把自然生理呼吸生搬硬套到太極拳運動中去。太極拳運動中有它自身的「拳勢呼吸」功能，也就是「意念呼吸」。研究它，對打好太極拳是有好處的。