練習太極拳可能出現的誤區

2025-08-02 12:18:08

許多人聽到太極一定會聯想起電影裡面，縹緲的高人畫面，高人運用太極拳，打敗惡人。太極拳從古至今仿佛都帶著一層神秘，淡然的面具。神秘到有些人望而卻步，不敢進行學習。其實太極拳並沒有你想像的那麼神秘，太極反而很平常，自然。太極拳至始至終堅持的是一種人與自然，肢體與肢體相互和諧的主旨。違背了主旨也就違背了，太極原本的意義。練習太極拳的人們大都都有這些誤區：

說到太極最為嚴重的一個誤區就是憋氣，這是許多學習太極拳的人大都存在的一個毛病，一說到武術，就會想到外練筋骨皮，內練一口氣。 許多人就會認為外練筋骨皮是外家拳，內練一口氣是內家拳，特別是一些太極拳愛好者，沒有真正明白太極是怎麼回事，一想內練一口氣。結合武俠片，武俠小說，自己人為的把電影、小說裡的行功特點和太極揉捏到一起。許多人是為了像電影畫面裡面的高人一樣泰然自若，從而不自覺的憋氣，起初學習太極的時候難免會有一些呼吸不協調的情況，這些都是正常的。

學會呼吸的第二步就是，怎麼將氣息與力進行有機結合。結合講究的是一種規律，一種巧。這就好比一個套路從氣勢開始呼吸，結束的時候正好吐氣。這不是讓你一口氣打完一個套路，而是告訴你起勢的時候吸氣，收勢的時候呼氣，其中呼吸幾次，按照個人體質不同進行取捨。心與意合，意與氣合，意與氣合，意識有了，氣自然就合配意識進行呼氣或吸氣，就這麼簡單。

太極拳也講不要憋氣，自然行拳，行拳如散步，沒說讓你散步時還要想著怎麼力由腳底起，怎麼傳遞，怎麼運行，怎麼貫穿，如合用意，如何用氣，如何用力.....這些都需要習拳著自己慢慢思考領悟體會，有一個太極拳老師固然重要，俗話說得好：師父領進門，修行靠個人。老師無法切身感受到你的身體情況。自己的身體只有自己最清楚。在太極遇到的難題一定要養成獨立思考。