Fitbit/HeHa Qi/Apple Watch健康比拼

2025-05-01 22:33:27

    在購買智能手環或者手錶時，你內心的期望是什麼？通常「更健康」是首位期望，手環的各項常規功能也是圍繞健康所設計。但市面上的智能產品在相關設計上都大同小異，想要選取一款優秀的健康產品，就需要詳細的了解究竟什麼樣的產品僅僅是健康玩具，而什麼樣的產品能夠幫助你做到專業健康管理。

Apple Watch

Fitbit Charge HR

HeHa Qi

    我們選取了目前市場上比較有代表性的智能產品：Apple Watch和Fitbit Charge HR，同時選取了一款近期發布的健康管理新品HeHa Qi，了解一下值得購買的智能產品在健康方面，究竟有什麼區別。

基本健康功能全部過關

    提到智能設備的健康功能，總是繞不過健康監測三板斧，計步、睡眠和心率，通過一張簡單的對比表，我們可以看一下目前這三款產品的三板斧成果如何。

*本文中Fitbit Charge HR，HeHa Qi及Apple Watch的數據和描述來自其官方網站。

    初步來看，似乎這三款智能設備在健康監測方面幾乎不相伯仲，大部分的功能三者都支持，Apple Watch不支持睡眠監測，算是一個不小的遺憾，但也能夠理解，作為智能手錶，是不推薦用戶每天帶著手錶睡覺的。這三款產品在健康監測方面真的就像表格中所顯示的一樣不相伯仲嗎？未必，了解到金玉其外，也要看是否金玉其中，才能真正評判出，到底什麼樣的智能設備是值得購買的健康助手。

心率監測：魔鬼在細節裡

    其實在健康監測這三板斧中，計步監測和睡眠監測都是比較常規的功能，但觀察細節之後卻發現HeHa Qi在心率監測的方式上面，顯得比較特別。

    在聊聊有什麼特別之處前，我們先來看一下Apple Watch和Fitbit Charge HR的心率監測原理。不知道你是否有注意過這兩款智能設備的背面，都選擇搭載幾個可以發光的LED燈。

    這就是許多智能設備監測心率的秘密了——光學心率監測（PPG）。這種技術的原理是用LED燈光照射皮膚下的血管，通過光線折射的血流速度變化，判斷當前的心率標準。

    在業內，關於PPG技術的討論一直爭論不休，國外著名的媒體甚至對這種監測技術提出了比較尖銳的質疑，在國外媒體的測試中，與專業級的醫用心電圖儀相比，大部分使用PPG技術監測心率都會產生誤差，比較嚴重的誤差甚至會高達10%到15%左右。據相關報導稱，誤差原因和間接通過減緩的手腕血流速度推算心率，以及不可控的血管硬度、是否出汗、膚色紋身等都有關係。

    而HeHa Qi所選擇心率監測方式則並非PPG技術，仔細觀察HeHa Qi的背面，會發現有一塊很明顯的金屬面。這塊金屬面是一種被稱為乾性電極心電圖（ECG）的新型心率監測技術，與PPG技術所不同的是，ECG技術的原理和醫學用的心電圖儀一樣，都是通過電極捕捉人體的心電信號，從而向設備反饋人體的心率變化。

健康管理的廣度和深度

    健康管理通過心率監測，多停留在運動管理的層面。而HeHa Qi通過隨身心電圖，讓智能設備有更多緯度報告健康狀況，融入日常生活之中，有更多的機會去了解到自己的健康狀態變化，增加了對於健康了解的廣度和深度。

    當我們在測試HeHa Qi時，在HeHa APP中我們看到了一整套名為HeHa健康指數的健康監測反饋。據悉通過準確的心電信號，利用美國太空總署HHT技術，以及臺灣國立中央大學的科研技術，分析隨身心電圖信號，最終評估出您的「HeHa健康指數」，包含4個維度的詳細評估。

    從HeHa的反饋結果來看，當前健康狀態下滑的頗為厲害，生理年齡老，日常壓力又大，讓身體更能抗住壓力的交感就比較強，而身體恢復健康的能力也隨之耗費。

健康管理的解決方案

    運動一致被認為是改善健康的方案，計步，活躍時間和卡路裡消耗都是推動你做定量運動的好工具。Fitbit Charge HR，HeHa Qi及Apple Watch都有把這一塊做好。

    在改善健康狀態方面，HeHa Qi跳出了運動的框框，提供了一套呼吸訓練方案。早先美國心臟協會曾經發布過一份報告，指出呼吸訓練對於改善健康狀態有明顯的效果。

    現在的都市人壓力大，令我們並沒有機會好好地去放鬆。HeHa Qi呼吸訓練，讓副交感神經可以活躍起來，提高身體抗壓和身心平衡的能力，是幫助降低高血壓的替代方案。這個跟中醫的吐納或者西醫的調息Meditation，實際上有異曲同工之妙。HeHa Qi呼吸訓練特別強調實時的回饋，監測呼吸有沒有適當地驅動心跳節律的一些變化，讓都市人更易掌握有成效的呼吸訓練。

電池續航能力：健康管理持之以恆的基本步

    每天都要為電池充電，只會讓我們把智能健康設備丟在一旁，放棄每天的健康管理。

    而當我們了解到HeHa Qi的電池續航能力時，不得不說是一個不小的驚喜。據介紹，HeHa Qi在一次充電之後，可以連續使用30天。從我們的實際情況來看，測試的這幾天裡，HeHa Qi都沒有出現過電量耗盡的提示。

價格及購買渠道

    目前來看，Apple Watch和Fitbit Charge HR最大的優勢是品牌和忠實粉絲。而HeHa Qi的優勢是健康功能性價比高，而且獲哈佛大學醫學院附屬醫院(Brigham and Women's Hospital) 嚴選為健康監控設備，和獲國立臺灣大學醫學院附設醫院特選為臨床研究專用設備。

    但HeHa Qi的弱勢是銷售渠道暫時只有官網和微店，還沒有在電商上架，在淘寶上還搜不到產品的資訊。現在HeHa Qi僅限通過官方網站或官方微信HeHa爽樂 (微信號：iHeHa_CS）購買。■