胃寒該怎麼辦?該這麼調理?
2025-07-22 08:22:09
現在的很多年輕人都有胃病這個毛病，有的人症狀比較輕，不經常發作，而有的人就會比較嚴重，甚至會經常性的嘔吐和消化不良。身體寒冷，人們都會有感覺，但是胃寒，可能就不被那麼多人多察覺了，有的人知道自己的胃不舒服，但卻不知道其實這是胃寒多產生的現象。那麼要如何判斷自己是不是有胃寒，又該怎麼調理呢？下面我們就一起看看吧！
胃寒的原因
1、飲食
胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。
4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
胃寒的症狀
1、嘔吐清水，倦怠畏寒，喜熱飲，兼見面色蒼白，肢冷倦臥，需要進行暖胃的治療，這樣才能祛除胃寒。
2、胃寒嘔吐，因真陽不足，脾胃虛寒不能運化水谷所致的嘔吐。四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脈沉遲。
3、常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，但是當吃了熱的食物這種胃部疼痛的症狀就會得到減輕，另外經過按摩後其胃痛的問題也會有所緩解。
4、女性出現胃寒的問題後，還會出現月經不調、白帶清稀的情況，另外這類型的女性還會有痛經的問題一直伴隨左右。總而言之脾胃虛寒問題出現以後，對於女性朋友的健康損害是非常大的，如果長期不注意調理甚至還會引起不孕的問題。
胃寒怎麼調理
1、補充「好細菌」護腸胃
生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰鬥力，有助於維持腸道健康，增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長。其實，除了酸奶、奶酪外，其他一些發酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等。
2、常吃纖維清腸道
研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更「環保」。蔬菜、水果中所含「水溶性纖維」較多，能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。五穀雜糧中所含「非水溶性纖維」較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
3、放慢吃飯速度
多項研究發現，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快，食物中的維生素、礦物質和胺基酸等無法得到充分吸收，會造成營養大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。
4、每頓七八分飽
飢一頓飽一頓，面對不喜歡的食物寧願餓著，而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往，腸胃就要「罷工」了。哪怕是愛吃的東西也不要「一次吃個夠」，每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。
5、飯後休息片刻
研究發現，飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要儘量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。不過，專家提醒，晚飯後要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的「休養」狀態，此時強迫胃腸道「緊張工作」，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於「睡以等病」。
治療胃寒的食物
1、紅糖水泡胡椒可有效祛胃寒
中醫認為，胡椒有溫化寒痰、排氣的作用，可治療胸膈脹滿及受涼引起的腹痛洩瀉、食欲不振等。治療方法是：取胡椒0.6～1.5克,研末,伴開水加紅糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治療因受涼引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎後，用開水衝，然後與紅糖水一起泡2～3天，口服可治療胃寒引起的胃痛。
2、白酒燒雞蛋治胃寒
二鍋頭白酒50克，倒在茶盅裡，打入1個雞蛋，把酒點燃，酒燒乾了雞蛋也就熟了，早晨空胃吃。輕者吃1-2次可愈。注意：雞蛋不要加任何調料。
3、鮮姜白糖治胃寒痛
鮮姜500克（細末），白糖250克，醃在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）。堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，到好為止。
4、蘋果緩解胃酸
有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。
5、老薑陳皮治胃寒作嘔
老薑、陳皮各50克，水煎服。
6、薑片治胃寒作嘔
即用鮮薑片按擦胃脘部和足三裡穴至發熱。
7、烤熟大棗泡水治胃寒
用火將大棗烤熟，最好烤脆，每天早、中、晚三頓飯後，用1杯開水泡3-4個，泡到水變紅色，大棗不太甜了喝下去。
8、冬季多喝熱粥
冬季最好的養生方法是喝熱粥。粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分，而且性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
總結：胃病「三分治七分養」，生活起居要規律，飲食定時定量，常八分飽；多吃鬆軟、易消化食物，如粥、羹類等；飲食要溫熱，忌生冷堅硬；天氣轉寒時，注意增減衣服；保持情緒穩定和樂觀。