肩周炎的4個小偏方 幫你遠離它

2025-07-22 02:14:09

現在患有肩周炎的不再只是老人了苦力勞動者了，隨著生活節奏的加快，人們每天都坐在電腦前打字、工作，就有越來越多的年輕人也開始患上了肩周炎。肩周炎是長期的肩部壓力積累所致，那麼有哪些治療肩周炎的偏方呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

肩周炎的定義

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

肩周炎的病因

(1）肩部退行性改變：隨著人的年齡逐漸增加，人體各個器官往往出現退行性的改變。退行性改變氣中老年人肩部的肌肉、肌臆、韌帶逐漸老化，運動能力下降，彈性減弱，部分組成肩袖的組織出現磨損、斷裂、出血、枯連，使肩關節表現為疼痛和活動障礙。

(2）外傷：人的肩關節是人體中活動幅度和活動量最大的關節，所以肩部的外傷（如擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等）都可以造成肩部肌肉、韌帶及其他軟組織的損傷，出現肌肉斷裂、韌帶損傷、筋膜粘連、關節囊孿縮等現象。這些病理現象的出現必然造成肩關節功能障礙，使患者做肩關節運動時出現疼痛和受限。

（3）肩外因素：如果患有頸椎病、肺部疾病或者是心臟方面的疾病，那麼也有可能導致肩膀部位出現疼痛，主要原因就是由於長期疾病沒有獲得治療，導致肩膀肌肉處於一個持續性痙攣以及缺血的情況，這樣就容易轉變成為肩周炎。

（4）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因；上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

治療肩周炎的方法

一、熱鹽熨燙

在肩周炎初期，可以使用這種辦法治療，效果很不錯，具體方法是用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。

二、肢體活動

划船運動：患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做划船狀，可向前劃，也可向後劃。

爬牆運動：患者面牆而立，患側手指順牆爬至最大限後，再緩緩縮回原處。

拉手運動：患者自然站立，患側上肢內旋到後背，健側手從背後拉住患側手腕，慢慢往健側及向上牽引，到最大限度時停止數分鐘。

下蹲運動：患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反覆做下蹲動作。

枕手運動：患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦後，然後兩肘慢慢外展至最大限度。

展臂運動：患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展後，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。

擦汗運動：患者或站或坐或臥，屈患側肘，掌心向上，然後儘量用肘部擦額部。

三：食療

當參羊肉湯

當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。將羊肉洗淨切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟後，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味，食療煮沸服食。

桑枝雞湯

老桑枝60g，老母雞1隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。

四：中醫療法

拔罐：拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。

刮痧：刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1～2次。

針灸：針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。

總結：其實肩周炎大多時候是可以避免的，只要做好日常的保護措施和運動，增強身體的機制，你是不會患上肩周炎的，所以說病會不會出現在你的身上主要還是與看看自己哦！