五臟排毒時間表 推薦五臟排毒的最佳方法!

2025-07-21 01:39:08

五臟，就是心、肝、脾、肺、腎，是我們人體重要的器官。我們人體會隱藏著一些毒素，有些毒素甚至會影響到我們的健康。所以五臟排毒是很必要的，不僅是幫助五臟恢復健康，也是讓大家擁有一個健康身體。今天小編就來告訴大家一些五臟排毒的方法，希望大家能學習到好的方法。

五臟排毒時間表

1、早上9—11點：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

2、中午11—1點(午時)：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

3、下午1—3點：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

4、下午3—5點：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿功能。

5、下午5—7點：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。[

6、晚上7—9點：是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

7、晚上9—11點：是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

8、晚上11--1點：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

9、晚上1—3點：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。[

10、早上3—5點：是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

五臟排毒方法

一、肝臟排毒

1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

二、肺臟排毒

1、蘿蔔是肺臟的排毒食物

在醫學上面的角度來說，大腸跟肺之間的關係是很親密的。往往肺排出的毒素都是經過大腸的。而蘿蔔是可以幫助大腸進行排洩的。

2、按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

3、排汗解毒

肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓肺清爽起來。除了運動外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

三、腎臟排毒

1、腎臟排毒食品，冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2、按壓肝臟排毒要穴，湧泉穴

這是人體最低的穴位，經常按揉，排毒效果明顯。湧泉穴位於足底的前1/3處(不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右。

3、腎臟抗毒食品，山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

四、脾臟排毒

1、吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走

人們通常會說，飯後走一走有助於消化，這是正確的。飯後散步也是一種運動，適量的運動是可以幫助脾胃的消化，加速毒素的排出。

五、心臟排毒

1、吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

排毒養顏中藥

中藥美容，古而有之。由於中藥美容所用的材料大多取自於動植物和天然礦物，尤其是常用的食物，對人體的毒副作用小，所以得到古今中外愛美人士的推崇。據有關專家介紹我國發掘和運用中草藥進行美容已有數千年歷史，目前很多美容中藥已被現代醫學證實確有很好功效。中藥含有多種胺基酸、甜菜鹼葉酸、生物鹼及人體所必需的微量元素，具有改善皮膚營養補氣美膚，延緩衰老等功效。

1、甘草

味甘,性平。有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。

2、枸杞

枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。

3、珍珠粉

據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。

4、龜苓膏

龜板和土茯苓熬製而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。

5、薏仁(薏米)

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

6、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

7、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用

總結：每個人身體裡都有很多的毒素，要是不想辦法排出體外，那麼健康就會受到一定的威脅。排毒一定要對照正確的排毒時間，這樣效果才會更加顯著。

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