太極要堅持練習 人生將會被改變

2025-07-23 12:36:08

太極拳是國家級非物質文化遺產，那麼經常鍛鍊太極拳有什麼好處呢？練習太極1周後是什麼樣的，練習太極1年後是什麼樣的，練習太極5年後又是什麼樣的，堅持練習太極10年後又會如何？你知道嗎？一起隨小編往下了解了解吧！

練習太極1周後

這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，太極的最初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。

雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為太極拳會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是愉悅的感覺，你會覺得自己能夠輕飄起來。太極帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景致都是不一樣的。

練習太極1年後

你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，太極讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經可以練成很多人都練不到的功夫。

太極帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺「脂肪化解器」，脂肪不再會囤積。你會為了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！

練習太極5年後

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。

長期堅持太極鍛鍊，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極也是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。

太極，成為了你的一個人生標籤，堅持太極並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！

練習太極10年後

長期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。

你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

太極與沒有太極的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

太極講究的是緩慢、輕靈、剛柔相濟，只有每日堅持，內外兼修，等到練習太極的時間長了，你就會發現，太極帶給你的改變，是非常巨大的。

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