特稟體質夏季養生的方法

2025-07-23 12:41:08

夏季是養生的季節，因為體質的不同所以夏季養生的方法也大不相同。在眾多體質中有特稟體質，它指的是特殊人群的特殊體質，也被稱之為過敏體質。下面小編為大家介紹特稟體質夏季養生的方法。

第一、體質特徵

1、即使不感冒也會出現感冒的症狀，例如打噴嚏、流鼻涕和鼻塞等等。特稟體質對很多東西過敏，例如藥物、花粉、食物、氣味和季節等等。特稟體質的人皮膚很容易起蕁麻疹，皮膚一抓就紅，而且會出現抓痕。

2、可能會有畸形或者先天性的生理缺陷。

3、如果是遺傳性疾病者很可能親代之間也有相同疾病，如果是過敏體質容易患上哮喘和蕁麻疹還有各種過敏性疾病等等。

4、對外界的適應能力非常的差，如果遇到不適應的季節容易引發宿疾。

第二、養生方法

1、居住環境要保持乾淨整潔，要保證通風，被褥和床單要經常洗曬。不能入住剛裝修好的房子，在花粉較多的春季最好不要出門，不要養寵物，以免出現動物貓過敏。保證規律的起居和充足的睡眠。

2、堅持體育鍛鍊可以讓體質增強。如果在寒冷的季節鍛鍊要做好保暖工作。

3、可以適量服用玉屏風散、消風散等藥物。

4、平時注意飲食要清淡，營養要保持均衡，粗細葷素搭配要適當合理。少吃辛辣食物，少吃腥羶食物，不吃容易引起過敏的食物。

第三、養生食譜

1、蔥白百合粥：準備100克粳米、10克金蕎麥、30克百合、6剋薄荷。將粳米和百合放入加了適量水的鍋中，然後熬煮四十五分鐘，接著將其他材料放入鍋中，然後調味即可食用。蔥白百合粥可以用於過敏性鼻炎。

2、固表粥：準備30克冬瓜皮、15克烏梅、20克黃芪、12克當歸和10克防風。將所有材料放入砂鍋中然後加適量的水將其剪開，接著用小火收汁，然後準備100克粳米和汁一起熬煮成粥，接著根據自己的口味加入適量的冰糖。固表粥不僅可以養血消風還可以扶正固表。