腎虛怎麼調理?不同類型腎虛的調理方法

2025-07-20 01:06:08

腎虛怎麼調理？首先要弄清楚腎虛的種類，其次在針對不同類型腎虛，做出相應的腎虛調理方法。一起隨小編看看不同類型腎虛的調理方法吧！

腎虛的種類：

中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

1、腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早洩、舌淡苔白、脈沉遲。

2、腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。

3、腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱。

4、腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

腎虛的表現

傳統醫學所講的「腎虛」概念中的「腎」，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。腎虛，對於現代人來說，可以說是隨處可見了，那麼人們為什麼會腎虛？腎虛的表現又是什麼？男人腎虛和女人腎虛一樣嗎......【】

不同類型腎虛的調理方法

1、溼熱型腎虛的治療方法

這類男士除有性功能減退症狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等症狀，對這類男士應給予清熱利溼。

2、氣血不足型腎虛怎麼辦

這類男士除有性功能減退症狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發涼等症狀，應給予補氣養血。

3、腎陽虧損型腎虛

腎虛症狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽。

4、瘦弱型的男性吃什麼補腎

很多男性身體瘦弱主要是由於熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。因此在進補時應該注意適當的增加睡眠時間，減少運動量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食，進補時可多吃羊肉、牛肉。

5、脾虛型腎虛男性怎麼補腎好

脾為先天之本，脾虛之後可使氣血不足，導致全身虛弱。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等症狀，進補時應該多注意吃山藥、大棗一類富含澱粉，容易吸收的食品。

這類患者，在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。若加入紅棗、枸杞等滋補類食物，效果更佳。

6、肥胖型男性腎虛怎麼辦

中年男性中這類較多，體胖（通常為腹部肥胖），常有腹脹、噯氣等消化不良症狀，大便稀薄，精神較差，大多有脂肪肝。這類患者應以健脾胃為主，平時多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動。

進補時應該注意少吃鹽，以便排出體內多餘的水分。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物內臟等營養豐富而且脂肪含量低的食物。在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。

7、腸胃不和型男性怎麼補腎

由於現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於飲食不規律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習慣，減輕腸胃負擔。

在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養，很適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。

不同類型腎虛需要有不同的調理方法，腎虛怎麼調理，你們知道了嗎？

更多推薦：