脖子上有皺紋怎麼去除?13個方法讓你沒有苦惱

2025-07-21 22:07:19

身體許多部分都可以看出一個人的年齡，女性除了臉以外脖子皮膚是否緊緻也是可以看出來的，而且往往脖子的皮膚也是最不好護理的，所以今天小編就特地做了這個關於脖子上有皺紋應該怎麼去除的攻略，從生活中簡單的小細節教你怎麼護理脖子。

脖子上有皺紋怎麼去除

1、常練頸部保健操

第一步，前、後、左、右交替轉動脖子，向前要使頭部挨到胸部，向後也要與地面平行；左右轉動時要儘量伸展肌肉。

第二步，由左向右圓圈式轉動頭部，然後又由右向左再做一遍。這個辦法對於緩解頸部疼痛很有幫助。

第三步，雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。

2、畫圈按摩

在家可以經常對頸部進行按摩，一些簡單的按摩是很容易操作的，比如：儘可能的伸直脖子，拉伸頸部皮膚，然後可以旋轉頭部做順時針運動幾圈，然後逆時針運動，重複幾次即可。當然還可以用手輕拍脖子皮膚進行按摩等等，這個網上有很多詳細的介紹，大家可以去網上看視頻學習一下。

3、多喝水

多喝水，補充人體日常所需的水分。相信大多數人都有感受吧，頸部皮膚是非常容易乾燥缺水的，因為它的鎖住水分的能力比較欠缺，所以我們更加要和充足的水分，以提供足量的水分維持身體體液的平衡。

4、睡覺不用枕頭

看看你的枕頭是不是很高，高枕並非無憂哦，高枕導致睡覺姿勢扭曲，也可能會導致頸紋產生。建議枕頭的形狀能保證頭部低於脖子，下巴微微抬起。另外，睡覺前，在脖子上塗護膚霜，再用毛巾裹住，也有助於預防頸紋。

5、食用膠原蛋白

多食用富含膠原蛋白的食物如排骨湯，雞湯豬蹄等等，因為隨著年齡的增加，頸部皮膚的膠原蛋白正在不斷的流失，從而導致皮膚老化鬆弛皺紋增多等等，所以補充足量的膠原蛋白對頸部皮膚的保養非常關鍵，希望女性朋友們注意！

6、多吃核酸食物

主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。

7、鍛鍊頸部肌肉

頸部要支撐頭部的重量，頸部肌肉若衰退，就很容易令頸部皮膚鬆弛，產生頸紋。所以建議大家在坐的時候要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢復最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有效鍛鍊頸部肌肉，預防頸紋產生。

8、前後彎曲

端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向 天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6-8組。

9、使用維生素C按摩頸部

取幾片維生素C放在面膜碗中，然後倒入少量的熱水，待水冷卻維C完全溶於水時，將其塗抹在脖子上，按摩10分鐘。然後在椅子上坐直，頭微微向前傾，再向右側偏10°，下巴稍抬起，保持2分鐘，再慢慢左右轉動脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮膚儘量保持緊繃狀態！左右各做3次就可以。

10、頸部也需要防曬霜

平日頸部也需要塗上潤膚霜及防曬品。紫外線是直接造成衰老的罪魁禍首，所以像面部一樣每天給我們的頸部做好防曬吧。紫外線會引起或加劇色斑，老化，再細緻周到的保養，如果缺少了日光防護，效果也會大打折扣。因此，許多皮膚專家建議，將防曬當成第二本能。

11、清潔

很多人都忽視了脖子的清潔，要想有一張漂亮的脖子，清潔工作一定要做好。選擇溫和的清潔產品，除了清潔外，去角質也是要做的，脖子部位皮膚較脆弱，每兩個月去一次角質就可以了。使用顆粒細緻的去角質產品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，頸部靠近耳後的部分也要徹底衛生，然後以清水洗淨。

12、定期為頸部去除老廢角質

選擇性質比較溫和的面部去角質產品，身體去角質產品用在頸部則要謹慎，因為它的顆粒較大，容易傷害頸部脆弱皮膚，要選用顆粒極細膩的才可以。以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，然後以清水洗淨。每周1-2次，你會發現暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤！

13、睡前塗抹頸霜或者敷頸膜

入睡之前，往頸部塗抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助於減少頸紋。於睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達到補溼、舒緩及抗皺的作用。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，頸部皮膚較鬆軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把皮膚拉得更松。

總結：脖子上的皺紋是很難看的，光鮮亮麗的臉頰下要是有一個滿是皺紋的脖子就很影響形象了，小編跟大家說的這些方法都是生活中很簡單的，不需要花多少時間就可以完成。