冬季嘴唇易乾裂起皮 千萬別舔!

2025-07-22 18:15:13

冬季天氣乾燥，空氣溼度降低，就容易引發嘴唇乾裂起皮。這個時候，很多人喜歡舔自己乾裂的嘴唇，這樣不但會加重嘴唇的乾裂，甚至會出現脫屑、糜爛等更嚴重的情況。要想有效結局嘴唇乾裂的問題，不是塗塗唇油那麼簡單。來一起看看吧。

冬季嘴唇乾裂的常見原因

嘴唇乾裂不僅是有氣候造成的，也有可能是自身其他原因，比如張嘴睡覺，藥物副作用和口腔、牙齒疾病等等。

1、張嘴睡覺

如果早上起床，你覺得嘴唇乾燥脫皮，那有可能是因為你睡覺的時候張嘴呼吸。空氣通過口腔流動會使嘴唇水分流失。可以試一下改變睡姿以改善嘴唇乾裂的情況。如果你不能改正睡覺張口的習慣，那就在睡覺之前塗上厚厚一層潤唇膏。

2、環境因素

比如說，嘴唇在沒有保護的情況下長久處於強風中就很容易開裂。長時間處於乾燥環境下也可能會導致嘴唇乾裂。如果你所處的生活環境條件比較惡劣，你應該對你的嘴唇進行額外的防護。

3、曬傷

嘴唇和皮膚一樣，也會被太陽曬傷。沒錯，嘴唇也會曬掉皮，而且曬傷後的嘴唇會疼痛難忍。日曬後在嘴唇上塗上蘆薈，能緩解嘴唇疼痛，幫助加快癒合。也可以塗抹防曬指數至少為15的潤唇膏。

4、吸菸或咀嚼

凡是你放在雙唇之間的東西，都會對嘴唇的健康狀況產生影響。香菸、口香糖、加工零食中的化學成分都有可能是導致嘴唇乾裂的元兇。

5、缺乏維生素

某些維生素對保持嘴唇健康狀況有重要的作用，這些維生素包括維生素A、B、C、B2及E。補充足夠的維生素能有效防止嘴唇開裂。

6、過敏

化妝品及護膚品引起的過敏也可能導致嘴唇乾裂，所以過量使用化妝品只會使美容效果適得其反。

7、藥物副作用

有些藥物的副作用中就包含嘴唇乾裂。如果你嘴唇開裂時剛好在服用某種新藥，那麼你可以向醫生諮詢一下這種藥的副作用。

8、更嚴重的誘因

如果以上情況你都沒有，那麼你的嘴唇乾裂就可能是更嚴重的疾病引起的。如果你擔心自己患上了嚴重的疾病，那麼你最好去看一下醫生。

嘴唇乾裂起皮怎麼辦

單純的冬季嘴唇乾燥，則可以自己進行日常保養，並且做好下面這些工作，還能起到預防的作用：

1、少用點牙膏

刷牙時，別用太多牙膏，輕刷嘴唇後要衝乾淨，避免化學試劑殘留。

2、不要舔嘴唇

唾液的蒸發，會帶走唇部水分，有些女性嘴唇乾燥不適，喜歡舔一舔，會導致嘴唇被越舔越幹。

3、唇皮要用剪

處理已翹起的唇皮，可用小剪子細心地對著鏡子剪掉，千萬不要用手或鉗子去撕，以免撕裂嘴唇。

4、要使用唇膏

冬天使用唇膏非常必要，最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，一般人每天使用1-3次即可。

5、出門戴口罩

戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風，能保持嘴唇的溫度和溼度，以免缺水、乾燥。

6、應注意飲食

冬季飲食清淡，吃太辣會讓乾裂惡化，同時多吃富含維生素的新鮮蔬果，多喝水。

吃什麼可以緩解嘴唇乾裂

冬天天氣乾燥，有些人經常嘴唇乾裂，專家表示這與季節的乾燥有關，因此要多飲水。另外，嘴唇的保養與平時的飲食習慣有很大關係，偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會引起體內虛火上延，嘴唇乾燥、裂口。

為避免嘴唇乾裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

1、蔬菜

如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。

2、水果

紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子、梨、羅漢果等。

3、糧穀類

儘量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

4、動物性食物

動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。

5、水產品

如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

6、富含膠質的食物

豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

7、堅果類食物

葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板慄等 。