骨質疏鬆症患者食物治療 骨質疏鬆的症狀 骨質疏鬆治療方法
2025-07-18 02:45:08
蝦皮、雞蛋、奶製品、海藻、豆類食物，以及新鮮綠葉菜、花菜、動物肝臟、海帶、蝦米、牛奶、豆漿、芝麻等。除此之外，骨質疏鬆症患者最好還能吃一些鈣片來加強補鈣，因為當體內的鈣丟失量多於攝入量時，骨骼就會脫鈣，從而產生骨質疏鬆症。鈣在體內的分布對骨質有明顯的影響。鈣片可以選擇鈣 之緣片，它含鈣量高，還添加有維生素D促進鈣的吸收，對骨質疏鬆症患者有明顯的補鈣效果。下面介紹幾款骨質疏鬆症患者宜吃的菜譜：
黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。製法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血汙;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。 骨質疏鬆症是一種老年人的常見病，骨骼對鈣元素的利用障礙是骨質疏鬆症的根本原因，而不僅僅是缺鈣。所以僅通過口服單純補鈣藥物是無法糾正的，而且過多的鈣攝入對老年人有害。所以，骨質疏鬆症患者應到醫院進行骨密度測量，在醫生的指導下進行正確的補鈣。 老年性骨質疏鬆的表現:老年骨質疏鬆的疼痛主要是腰背部疼痛，也包括四肢關節痛、足跟部疼痛以及一些肢體的放射痛、麻木感、刺痛感等，還有身高縮短或駝背、輕微的外力即可導致骨折等。 1.最好通過膳食來滿足人體對鈣的需要，多吃奶製品及含鈣高的蔬菜。鈣劑專家推薦體恆健鈣之緣片是以碳酸鈣、維生素D為主要原料不添加任何激素(經國家權威機構檢測)，補鈣不過量，安全有效改善各種缺鈣症狀，改善骨質疏鬆與骨質增生首選產品。三瓶可以看到骨質疏鬆得到改善。2. 增加適當的戶外運動才是減緩骨骼衰老最有意義的方法3.有規律體育鍛鍊要注意多曬太陽，在天氣晴好，陽光充足的時節裡，多到空氣流通的日光底下接受陽光的沐浴，這能有效的緩解骨質疏鬆症狀。