肚子脹氣吃什麼食物好 哪些可以緩解脹氣

2023-07-04 16:07:48

　　因為一些原因導致出現肚子脹氣，什麼東西都不想吃，沒有任何胃口，當出現這些的時候，人們更多的會選擇食療的方式，那麼肚子脹氣吃什麼食物好呢？哪些可以緩解脹氣呢？接下來就跟隨本期食療養生一起來看看吧！

　　肚子脹氣吃什麼食物好（以下內容整理自網絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

楊梅
　　楊梅能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊梅和五臟，能滌腸胃。現代《中國藥植圖鑑》亦載：「治心胃氣痛有效。」《泉州本草》載有一方：「治胃腸脹滿，楊梅醃食鹽備用，越久越佳，用時取數顆泡開水服。」

　　香菜
　　香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜闢一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。

　　蘿蔔
　　水靈靈的蘿蔔吃起來是非常爽脆的，涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法，此外，也可以將蘿蔔與優質的蛋白質食物搭配在一起，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質吸收到人體之中。

　　山藥
　　山藥之中含有粘液蛋白，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時候我們出現脹氣的現象是由於胃腸道疾病的作用，往往發作的比較突然，那麼我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物，這樣也可以儘可能地降低不適出現的概率。

　　大白菜
　　大白菜不但含有大量的水分，可以滋潤胃腸道，同時還含有大量的植物纖維，促進腸胃的蠕動和消化，緩解大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。