吃什麼水果消腫快 哪些具有很好的消腫作用

2023-07-03 08:10:15 2

　　水果的功能是比較強大的，它既可以補充我們人體所需要的物質，也可以緩解一些症狀，那麼吃什麼水果消腫快呢？哪些具有很好的消腫作用呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　吃什麼水果消腫快（以下內容整理自網絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）　　

　　榛子
　　榛子的鉀元素也是非常豐富的。榛子還含有大量的纖維，能有效增強皮膚的彈性，讓臉部更加緊實，線條更加完美。

　　西瓜
　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

　　葡萄柚
　　葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉。

　　香蕉
　　香蕉含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

　　蘋果
　　在這麼多的水果中，蘋果和香蕉的鉀元素含量都是非常高的。對於消除臉部水腫有不錯的效果。不妨試試喝蘋果汁瘦臉哦。

　　預防水腫臉的方法（以下內容整理自網絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）　　
　　1、堅持運動
　　堅持運動氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

　　2、勤泡澡
　　將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光。

　　3、多吃排水食物
　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

　　4、少吃重口味食物
　　飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　5、按摩消腫
　　用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓，反覆3次，可快速消除眼部浮腫。