低血糖吃什麼好 飲食要注意哪些方面

2023-07-03 09:58:36 1

　　在常見的疾病中，有一個疾病我們或許並不陌生，那就是低血糖，低血糖最明顯的症狀就是眩暈，那麼低血糖吃什麼好呢？低血糖飲食要注意哪些方面呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　低血糖吃什麼好（以下內容整理自網絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）
　　蘋果
　　潤肺健脾、養心益氣營養價值，蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

　　苦瓜
　　古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報導，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

　　橙子
　　生津止渴、健脾溫胃橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

　　石榴
　　生津化食、降壓止瀉石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質以及人體所需的各種胺基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。

　　低血糖的飲食原則
　　1、多餐少食
　　患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八頓，晚上睡覺之前最好吃一些零食或者點心，可以有效緩解低血糖的症狀。

　　2、飲食均衡
　　飲食均衡是每一個人都應該做到的，低血糖的患者則更應該均衡飲食，無論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、穀類、魚、瘦肉等，都應該均衡食用，才能保證身體攝入足夠的營養物質，減少低血糖症狀的發生。

　　3、戒菸戒酒
　　咖啡因、尼古丁和酒精都會影響血糖在血液中濃度的穩定性，而低血糖患者需要穩定的血糖，因此有吸菸喝酒習慣的人應當適當戒除。