坐飛機出行注意事項（無論是出差還是旅行）

2023-06-19 09:34:29 3

編譯：Leona

快要到寒假了，應該有人準備回老家或出國旅行吧。這時候可能會有一部分人選擇乘坐飛機。

但是，在乘坐飛機時身體很容易出現一些意外狀況，卻很少有人能夠在這時候採取特別的應對措施。那麼，小編就大家提醒一下乘坐飛機的一些注意事項，讓你的旅途更舒適。

■1：經濟艙症候群

長時間維持同一姿勢是引發經濟艙症候群的主要原因。

坐飛機時持續維持同一靜坐姿勢，會致使腳部的靜脈血管形成血栓。再隨著走路時上下幅度的變化，這些血栓會順著血流移動到肺部，進而引發肺動脈堵塞的情況。

預防該情況的方法是：補充水分和活動腳部。每隔一個小時要飲用半杯水或運動飲料來補充水分。

然後，每隔一到兩個小時去一趟廁所，運動一下雙腳吧。就算是不方便去廁所，也可以每個小時在座位上做上下轉動腳踝和拉伸腳部的運動，防止血栓形成。

■2：乾燥

機艙裡是相當乾燥的，可能出現喉嚨疼痛和皮膚粗糙的情況，所以做好預防措施是很有必要的。

為了防止皮膚乾燥，不要讓空調風直接吹到自己身上。事先把溼潤的毛巾鋪在桌子上，可以有效地保護喉嚨和皮膚。戴上口罩也有助於讓自己的呼吸保持溼潤，並且這對於保護喉嚨也是很有效果的。

■3：脖子和腰部酸痛

連續好幾個小時乘坐飛機對身體的負擔比想像中重。所以有必要預防脖子和腰部酸痛。

把充氣型的U型枕放在脖子下，並把機艙內發放的毛毯摺疊好放在背部和椅子之間的空隙裡，以減輕身體負擔。

另外，上廁所等適當運動身體的動作也可以防止脖子和腰部酸痛。

■4：航空性中耳炎

航空性中耳炎是指在飛機上升和下降過程中由產生的氣壓差而引發的中耳炎。尤其在下降的時候，也就是快要著陸時更容易發生，患感冒或者鼻炎的人更應該注意一下。

預防方法包括事先使用鼻炎藥，可以在起飛和著陸之前分次飲用或者當作飲料那樣一點點飲用。但如果疼痛持續不散的話就要去醫院就診了。

長時間乘坐飛機，可能對身體造成很大影響。為了愉快地度過飛行時間，請留意一下上文提到的注意事項吧。

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