哺乳期媽媽吃什麼對寶寶好不好（最不喜歡媽媽吃哪些食物）

2023-07-31 14:44:00

經歷了辛勞的分娩，寶寶終於呱呱墜地了。為了犒勞自己，或是為了讓自己的奶水變多，許多哺乳期的媽媽想吃什麼就吃什麼。而且家裡的長輩們還會給你燉各種「大補湯」，眾多寶媽直呼過癮。

可是各位新媽媽知道嗎？某些食物吃下肚雖然能使自己大快朵頤，但是對於寶寶來說是發自內心的抗拒。對於以下3類食物，希望各位新媽媽最好別貪嘴。

雖然寶寶剛出生不久，味覺器官還未發育完全，但還是有著自己的口味偏好。而有些食物會改變母乳的味道，讓寶寶出現「厭奶」的情緒。下面是一些經驗之談，為大家總結了一些哺乳期寶寶最不喜歡媽媽吃的食物。

首先是咖喱飯、肉桂、辣椒麵等香辛料；其次是西梅、櫻桃、獼猴桃、草莓、菠蘿以及柑橘類水果；再有，大蒜、胡椒、洋蔥、花菜等口味比較重的蔬菜寶寶也都不太喜歡；最後，女性最愛的巧克力也是不行的。

想必民間常有用「催奶湯」來「下奶」的做法，骨頭湯、鯽魚湯、鴿子湯......凡是能熬成乳白色的濃湯，都被人們當做「下奶神器」。

不過這裡要提醒諸位寶媽，千萬不要因為自己一時母乳不足，就誤信了這種傳言照做不誤。因為這些乳白色的湯，並沒有太大的「催奶」功效，喝多了反而有可能變身成為「堵奶湯」。

因為這些濃濃的乳白色湯品，雖然有著與乳汁相似的顏色，但成分卻大不相同。裡面佔主要地位的是脂肪，大碗喝下肚不但會增加乳汁中脂肪的含量，可能會導致乳汁堵塞，不利於「下奶」。同時還容易讓你越喝越胖，對身材的恢復十分不利。

先單純地問大家一個問題：你覺得孕期和哺乳期的女性可以飲酒嗎？個人認為，無論世界各地，幾乎每位媽媽的回答都會是：不可以！那麼為啥還有寶媽會在哺乳期間喝下所謂的「月子酒」呢？

「月子酒」多是以稻米作為原料再釀製成的低濃度酒，也就是說「月子酒」也是酒。而且並不像某些人所想，把「月子酒」煮沸以後酒精就會消失不見。因為只有把酒持續煮沸3個小時以上，才有可能抵消酒精的有害作用。

如果哺乳期的媽媽攝入酒精，不但會減少母乳分泌、影響母乳口感，還有可能導致寶寶發育滯後、睡眠紊亂，甚至是血小板減少等問題。所以無論是為自身的健康考慮，還是從寶寶健康的角度出發，都不建議您喝那些所謂的「月子酒」。

各位寶媽，你在哺乳期都會吃些什麼呢？如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~