懷孕有點高糖能吃什麼水果（高糖孕婦飲食怎麼調理）

2023-07-31 13:45:38

高級育嬰師小淘老師

在直播間有孕媽問：「小淘老師我懷孕4個半月檢查說孕期糖尿病，怎麼來調理呢？」

下面我們來聊一聊這個問題吧！

一、孕婦血糖高的原因

1、體重超標的準媽媽的胰島素降血糖活力會嚴重降低。

2、有糖尿病家族遺傳史的準媽媽，就更應該注意了，有家族遺傳史的準媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因，這樣準媽媽更應多多注意平時的生活飲食習慣，稍不注意，潛藏的基因就會激發準媽媽孕期血糖偏高，並還有可能轉化為顯性糖尿病。

3、羊水過多，可比健康孕婦高出10倍，容易引起胎膜早破和早產。

4、程延長，難產、產傷和胎兒死亡率升高。

三、孕婦的血糖高怎麼調理

1、在兩頓飯之間血糖最低時吃水果，於餐後半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什麼水果，吃多少量，以血糖不高為標準。

2、飲食均衡：粗糧細糧搭配，葷素搭配。多吃含纖維質的食物，如全穀類的主食，未加工之豆類、蔬菜及水果，可改善血糖的升高，宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉等烹調方式。

3、飯後要慢走30分，這是降血糖好方法。

溫馨提示：

1、苦瓜：現代臨床報導，苦瓜有明顯的降血糖作用。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用。

3、孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。