什麼程度的母乳不夠才添加奶粉(母乳不夠別急著加奶粉)
2023-07-31 03:48:41
經過N次話題調研,被cue到次數最多就是:糕媽啊,怎麼才能讓奶水更多?
啊,關於追奶技巧,那真是隨手一搜成千上萬種。不整虛的,咱們今天就嘮嘮如何成功變身合格的奶牛。
奶水不是有了才能夠給寶寶吃,而是寶寶越吃越有。
為什麼呢?
● 當寶寶吮吸乳頭時,乳頭就像個被觸動的機關,將「小主子喝奶啦」的信號傳達到大腦。這是第一步;
● 緊接著,大腦表示「收到收到」,並對整個產奶系統下達「開工指令」。其中,腦垂體前葉的催乳素和後葉的催產素是最重要的兩位leader。這是第二步;
● 血液中的催乳素迅速集合,通知乳腺腺泡:產奶啦!這個腺泡可盡責了,催乳素點多少腺泡就做多少,新鮮放心,絕不囤貨。這是第三步;
● 催產素是打配合的,它把收縮腺體肌肉,從而刺激乳汁排出、讓奶水更快捷地通過。這是第四步,和第三步同時進行的。
一場戰役下來,小主子才能順利地喝上麻麻的奶。
看出來沒有,如果沒有「吮吸」這個開關,「產奶」這個車間生產線是不開工的。同樣,因為是車間而不是倉庫,所以有些小胸麻麻也能做大奶牛、而有些波霸麻麻卻「中看不中用」。
敲黑板: 麻麻奶水不夠時,別急著給寶寶加奶粉;實在要加,也應該在每次餵奶粉前、讓寶寶充分吸吮媽媽的乳頭。記住,越吸越有,這是最重要的「追奶」技巧。
唉,在這一趴之前,請允許我「恨鐵不成鋼」一下。
糕媽想問一句,媽媽們,你有多久沒睡整覺了?有多久,沒做一件跟寶寶無關、純粹讓自己開心的事了?
你要先把自己哄開心了,再想做奶牛的事情啊!
前面都說了,催乳素和催產素是產奶兩大leader,同屬激素家族——麻麻們身體狀態不好,怎麼指望激素水平穩定,又怎麼指望保證奶量呢?
綜合國內外文獻來看,睡不好覺、信心不足、心情不好,簡直是母乳的三大殺手。
簡單來說,要想「追奶」,這兩件事是必須的:
01
家人幫忙搭把手,照顧好麻麻
比如:能跟麻麻替換帶下寶寶,讓媽媽抓緊時間睡個好覺;關注麻麻情緒,不要總是指手畫腳說三道四,讓產後麻麻心情更低落。
02
麻麻自己要對奶水有信心
天生奶水不足的媽媽真的很少,不要人云亦云地懷疑自己,更別因為「你奶水不夠」的指責慌亂地添加奶粉。建議媽媽們找點能讓自己徹底放鬆的「樂子」,刷劇看書甚至買買買,能讓自己嗨皮的小確幸安排起來。
好了,糕媽知道,你一定會問,那我應該吃什麼,才「下奶」?
來,牢記兩個原則先:
① 葷湯不下奶,裡面的油脂倒是有可能把奶堵咯;
② 市面上大多「下奶茶」是噱頭,核心都是讓你多喝水。
這裡有一份母乳麻麻每日飲食表,建議保存(其實發了好幾遍了,還是不斷有媽媽留言問):
以這個表格為基礎,可以適當多補充一些優質蛋白和水分。
除此之外,下面這張表格也建議保存,甚至列印貼床頭:
除此之外呢,麻麻餵奶姿勢正確、寶寶銜乳方式正確也很重要,戳☞這裡自查哦。
最後糕媽想說啊,如果為了追奶,什麼方法都試過了,確實沒奶,也不要太糾結——充滿愛意地餵奶粉,你一樣是個好媽媽!
怎麼樣,學到了嗎?還想看關於母乳的哪方面知識,歡迎留言哦!
參考資料:
[1]《美國兒科學會育兒百科》
[2]《西爾斯母乳餵養全書》
[3]https://breastfeeding.support/how-to-make-more-breast-milk/
[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148970/
[5]https://www.breastfeeding.asn.au/bf-info/early-days/let-down-reflex
[6]https://kellymom.com/hot-topics/low-supply/
[7]https://www.qld.gov.au/health/children/babies/breastfeeding/issues
,