產後奶水不多吃什麼（產後多吃這四種東西）

2023-07-26 00:06:34

母性到底有多偉大，也只有生過孩子的女性才能體會。本來懷孕期間一直抱怨孕期的生活太痛苦，可是等孩子出生後，看著小傢伙那柔柔弱弱的樣子，又真的是喜愛的不得了。所以說做母親的真的是很偉大，很多寶媽在生完孩子後，又會因為奶水不足擔心寶寶挨餓而感到自責。其實寶媽完全不用這樣，奶水不足問題在很多產婦身上都很常見，只要應付得當，寶媽還是可以輕鬆變奶牛的。醫生建議，在孕後期和產後，女性不妨常吃這四種食物，輕鬆幫助產婦下奶。

1.豆腐

很多寶媽對豆腐都不以為然，但是不得不說，豆腐的潤燥、生精、清熱、去火等功能還是很強大的。同時對於孕期的女性來講，豆腐的補鈣和補血效果也很明顯，對於孕期的孕婦來講，簡直就是一種全能的食物。在生完孩子後，還能幫助產婦下奶。所以豆腐這種常見的食物，對於女性來講，不管什麼時候都是一種不錯的選擇。

3.花生

花生，其實在平時的時候，女性都可以當一種零食來吃的，這種東西不管是孕媽吃還是寶媽吃，都有諸多益處。花生中含有豐富的胺基酸以及人體所需的維生素，對於幫助產後女性恢復氣血以及應對產後奶水不足的問題都有很大幫助。但是寶媽要注意，雖然說花生的吃法也有很多種，但是剛生產完還是應該以口味清淡的為主，避免油炸和醋泡花生。