哺乳期媽媽最好別吃這4類食物（這些食物再饞也要忍忍）
2023-08-03 16:00:14
為了讓寶寶吃到更多更好的「母乳」，寶媽們努力的吃著各種食物來補充營養，補充奶量，可是，也許，一不小心就把奶水給吃沒了……有母乳的媽媽最驕傲，看著寶寶略帶「貪婪」的大口吮吸著媽媽甘甜的乳汁，每個媽媽的臉上都洋溢著幸福。這些食物其實哺乳期是不能吃的，留心吧。
油炸、肥膩等高熱量食物
哺乳期的媽媽新陳代謝快，所以有時還不到飯點就餓了，喜歡拿糕點、點心、餅乾等零食來填補，甚至代替正餐，其實這是不好的習慣，因為這些高熱量零食營養並不全面，糖類和脂肪含量比較高，而蛋白質含量偏低，缺乏全面營養而且不容易消化，可優質蛋白質卻是母乳媽媽最應該補充的營養成分，因此油炸、油膩性等高熱量零食要少吃。
油膩的食物
在坐月子期間很多人都覺得生完孩子要大補，但是做月子包括整個哺乳期都儘量不要吃太過於油膩的食物，一方面媽媽吃了之後容易造成脂肪堆積，而且身體太多油膩的食物，容易拉肚子。而且寶寶吃了之後，也不容易消化，寶寶也會拉肚子的。
十字花科植物
一些十字花科的植物爸媽儘量也不要吃，比如說捲心菜，菜花之類的食物，如果爸媽吃的話也會影響到母乳的質量，餵給寶寶的話，可能容易導致寶寶脹氣。很多寶媽可能還不知道。
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