孕婦能吃芒果嗎 有哪些營養價值

2023-07-19 21:22:03

　　眼下正是吃芒果的季節，很多女性朋友們對芒果愛不釋手。芒果能夠清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔，具有豐富的營養價值。多吃芒果，還能起到潤澤皮膚、增強抵抗力等作用。既然芒果這麼好，那孕婦能否進食芒果呢？今天我們就一起來深入了解一下芒果在孕婦飲食中有什麼注意事項。

　　芒果具有哪些營養價值
　　芒果作為著名熱帶水果之一，其本身富含維生素A、維生素C、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養物質，尤其是芒果果肉中所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是其他水果所不能媲美的。多吃芒果可以起到潤澤皮膚、降低膽固醇、防治心血管疾病、增強抵抗力的作用。除了生食芒果之外，芒果還可以做成蜜餞、罐頭、果汁、果醬等。芒果的果皮還具有藥用價值，可以入藥做為利尿浚下劑。

　　孕婦能吃芒果嗎
　　答案是肯定的，孕婦是可以吃芒果的，但是芒果性皮炎體質的產婦除外。孕婦吃芒果可以有效緩解早期孕吐、食欲不振等症狀。芒果中豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。芒果中含有豐富的果酸，所以儘量不要在空腹的狀態下使用，不然會刺激腸胃，誘發腹痛或者腹瀉。

　　適量食用防止過敏
　　芒果屬於易過敏水果，孕婦在食用時一定要適當適量，過量食用可能會誘發胎兒對芒果過敏。一旦孕婦在食用芒果中發生過敏現象，比如面部紅腫等，一定要立即停止食用，及時去醫院就醫。而具有芒果性皮炎體質的產婦是絕對禁止食用芒果的，在生活中也要注意不要接觸芒果的樹汁液、樹葉、樹幹、芒果皮等過敏源。