可可的功效與作用 多喝真的好

2023-07-19 07:11:03 1

　　可可是我們日常生活中十分常見的一種飲品，其有著濃烈的香氣，十分受人們的喜愛。可可粉的應用範圍也是十分的廣泛，牛奶、冰激凌、糕點等生活中一些熱門的食物都有它的身影。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　可可的功效與作用
　　1、聚集提神
　　可可中的可可鹼可以是你思維敏銳，精力集中。可可中的鎂可以幫助血清素的產生，使你變的冷靜。

　　2、清口固齒抗氧化有助長壽
　　可可能夠清理口腔，防止牙齦解釋和蛀牙。可可能夠降低心血管病和癌症等疾病的風險，延長壽命。維生素E是可可中最重要的維生素，原花青素是可可中最主要的多酚，他們是主要的自由基清除劑，能夠保護機體免受氧化損傷。

　　3、控制食慾
　　可可富含可可脂、蛋白質、纖維素、多種維生素和礦物質。可可營養全，可吸收碳水化合物很少（不到10%）。所以吃可可容易有飽腹感，並對血糖影響很小。

　　4、降脂護心
　　美國心臟協會和加州大學2002年的研究發現，食用可可能夠改善心血管功能。受試者每天吃近50克可可，持續兩周，結果顯示，受試者在食用兩小時後，血管明顯擴張。

　　5、美膚美容
　　吃可可不會上火長痘，相反，可可中豐富的原花青素和兒茶素具有很強的抗氧化作用。這些抗氧化劑和可可的維生素A和鋅一起可以美膚美容，祛痘除疤。