不能和地瓜一起吃的食物這6樣不行

2023-07-17 17:46:33 1

　　地瓜是我們日常生活中十分常見的一種食物，很多人會把它與馬鈴薯還有紅薯搞混。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質，是減肥的絕佳食品。那麼本期的食物相剋，為你解析。

　　地瓜不能和什麼一起吃
　　1、地瓜不能和寒性食物一起吃
　　地瓜性寒，食用後會增加人體的寒氣，使脾胃功能有所下降，若是再和其他寒性食物一起吃，很容易出現脾胃虛寒之症，出現消化不良，腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。還有，平時如果因為受涼感冒、腹瀉，這時候別吃涼性的地瓜。
　　常見寒性食物：綠豆，鴨肉，西瓜，苦瓜，黃瓜，冬瓜等。

　　2、地瓜不能和油膩食物一起吃
　　地瓜性寒，食用後會降低胃腸的消化功能，而油膩食物則需要較好的胃腸功能才能很好的消化吸收，這兩種食物一起吃很容易出現腹瀉腹痛等不良症狀。
　　常見油膩食物有：紅燒肉，雞胸脯肉、油炸食物，燒烤食物等。

　　3、地瓜不能和生冷食物一起吃
　　生冷食物食用後也不抑制胃酸的分泌，降低胃腸的消化功能，而地瓜屬於寒涼性，食用對胃腸也有很大的影響，這兩種食物一起吃容易引起消化不良，也會引起腹瀉，並且地瓜不適合冰鎮食用。
　　常見生冷食物：冰水，冰飲，雪糕，冰激凌等。

　　4、地瓜不能和鞣酸類食物一起吃
　　地瓜中含有很多的蛋白質，以其中的粘液蛋白的營養價值最高，對人體的免疫功能有較強的提升作用，而鞣酸會和蛋白質發生反應，生成難以消化吸收的絡合物，少量一起吃只會降低地瓜的營養價值，過多食用甚至會形成胃石，危害健康。
　　常見鞣酸類食物：茶飲，柿子，五倍子，葡萄，李子等。

　　5、地瓜不能和含維生素C分解酶食物一起吃
　　地瓜中富含維生素，尤其是維生素C很高，這也是地瓜營養價值的一個體現，而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起食用會分解掉地瓜中的維生素C，降低地瓜的營養價值。另外胡蘿蔔也含有維生素C降解酶，也不適合和地瓜一起吃。
　　含維生素C分解酶食物：黃瓜、胡蘿蔔、南瓜等。
　　不過，它的活性不是特別強，正常情況下蔬菜中的VC氧化酶24小時對鮮蔬中VC的分解率也只有50%左右。更何況烹飪還會導致酶的失活，吃下去消化液也會馬上停止它。所以，也不用過於擔心。而如果是熟吃的話，就完全不用擔心啦。